Adrien Taouji : le coach derrière le titre mondial de Jimmy Gressier
On a eu la chance de recevoir Adrien Taouji, Entraîneur demi-fond pôle France à l'INSEP. C'est lui qui a accompagné Jimmy Gressier jusqu'au sommet mondial.
Mais ce qui nous a frappés dans cet échange, ce n'est pas tant le titre. C'est ce qu'il y a derrière : le doute, l'adaptation permanente, et surtout l'humain.
Séances en côtes : sont-elles vraiment indispensables ?
Les séances de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs. Mais sont-elles vraiment essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et sa résistance ?
QUE MANGER APRÈS UN ENTRAINEMENT INTENSE POUR BIEN DORMIR ?
L’entrainement intensif le soir est souvent un passage obligé pour les coureurs. Mais il ne doit certainement pas dispenser de prendre un bon dîner avant l’heure du coucher. Alors, que doit-on manger après une grosse séance pour espérer bien dormir ?
Courir le soir : mauvaise idée pour bien dormir ?
S’il est un conseil que tous les coureurs et plus généralement les sportifs ont déjà entendu, c’est d’éviter de pratiquer une activité physique trop intense le soir. Le risque avancé ? Des difficultés à trouver le sommeil par la suite. Alors, qu’en est-il réellement ? On vous explique !