L'histoire de Rosie Ruiz a marqué le monde de la course à pied comme peu d'autres.

Le 21 avril 1980, elle franchit la ligne d'arrivée du marathon de Boston en 2h31'56".

Sacrée plus rapide des femmes, Troisième meilleure performance de tous les temps sur la distance, rien que ça.

Une légende est née enfin, presque.

Parce que les exploits de Rosie ne devaient rien à l'entraînement. Tout, en revanche, à un culot stratégique qui forcerait presque l'admiration.

Tu cours sur ton parcours habituel. Devant toi, une coureuse.

À une intersection, un groupe lance une remarque. Pas une insulte franche, juste une phrase qui colle à la peau. "Ça doit aller vite avec ses belles jambes."

Elle ne ralentit pas, elle ne tourne pas la tête. Elle encaisse et continue.

Et toi, tu passes. Trois secondes plus tard, tu es déjà loin. Et tu te dis : j'aurais dû faire quelque chose. Mais quoi, exactement ?

Cette scène, des milliers de coureurs la vivent chaque semaine. Dans une vidéo récente devenue virale, un jeune homme, Rayan, tente de réagir à ces situations en temps réel. Il hésite. Il se trompe. Il recommence.

Mais derrière l'émotion que soulève ce genre de contenu, il reste une question : En tant que témoin, comment doit-on réagir ?

Zone 2, seuil, zone grise… et si on arrêtait enfin de s’y perdre ? Dans cet épisode, on décortique les zones d’intensité en course à pied : ce que disent vraiment la science, votre montre… et votre corps.

Tu le prends peut-être sans y penser. Un café serré une heure avant le départ, un gel caféiné au 25e kilomètre.

La caféine fait tellement partie du paysage du running qu'on ne se demande même plus si elle a sa place elle l'a, point.

C'est probablement la molécule la plus consommée en compétition d'endurance, et l'une des plus étudiées.

Pourtant, la plupart des coureurs ne savent pas vraiment ce qu'elle fait dans leur corps. Décryptage

Depuis quelques années, l’UTMB Index s’est imposé comme un repère dans le monde du trail.

Un outil utilisé pour se situer et parfois se comparer ou orienter ses choix de course.

Mais derrière ce chiffre, la réalité est plus complexe.

Avec l’arrivée de l’UTMB Index 2.0, l’objectif n’est pas de tout transformer, mais plutôt d’affiner cette lecture.

Mieux prendre en compte le contexte

Mieux interpréter les performances

Et réduire certains biais

Voici les 5 évolutions principales à comprendre et en quoi elles peuvent, concrètement, influencer ton score.

On a appris à courir pour soi.

Pour progresser, battre un chrono, se prouver quelque chose. Parfois pour se vider la tête. Mais rarement pour autre chose.

Et pourtant, certaines courses viennent bousculer ça.

Pas par leur parcours, pas par leur niveau , mais par ce qu'elles proposent derrière.

Le 10 km de l'UNICEF fait partie de celles-là.

Tu le prends peut-être sans y penser. Un café serré une heure avant le départ, un gel caféiné au 25e kilomètre.

La caféine fait tellement partie du paysage du running qu'on ne se demande même plus si elle a sa place elle l'a, point.

C'est probablement la molécule la plus consommée en compétition d'endurance, et l'une des plus étudiées.

Pourtant, la plupart des coureurs ne savent pas vraiment ce qu'elle fait dans leur corps. Décryptage

Dans un marché où tout pousse à se spécialiser : plus rapide, plus légère, plus amortie. La Pegasus suit une autre voie.

Depuis plus de 40 ans, elle ne cherche pas à être la meilleure dans un domaine.

Elle cherche à être la plus fiable dans tous.

Avec la Pegasus 42, Nike ne change pas de philosophie.

Au contraire, la marque la réaffirme.

Alors, est-ce encore pertinent en 2026 de ne pas choisir ? On vous explique tout !

Nike déclenche un énorme bad buzz au Marathon de Boston.

Une simple phrase, affichée en vitrine.
Et immédiatement, les réactions fusent : critiques, incompréhension, accusations d’élitisme.

Mais ce type de message, chez Nike, n’arrive jamais vraiment par hasard.

Et si Nike ne s’était pas trompée,
mais testait simplement les limites d’un running devenu trop homogène ?

Si tu cours régulièrement, tu connais forcément Shokz. La marque fait partie du paysage du running depuis quelques années, au point qu'on ne la remarque même plus, c'est devenu un standard.

En 2026, Shokz ne sort pas une nouveauté, mais trois nouveautés : l'OpenRun Pro 2, les OpenDots ONE, et l'OpenFit Pro.

Trois produits, trois usages et deux CES Innovation Awards 2026 au passage.

On a regardé ce que chacun propose vraiment, pour qui, et lequel te correspond vraiment.

Article réalisé en partenariat avec Shokz.

Les édulcorants, c’est une promesse simple : Moins de sucre.
Moins de calories. Moins de risques pour la santé.

Sur le papier, les édulcorants cochent toutes les cases. Et depuis plus de dix ans, ils ont envahi notre alimentation : Skyr, sodas zéro, barres protéinées, produits “keto”, yaourts allégés…

L’idée est séduisante : remplacer le sucre sans perdre le goût, et améliorer sa santé sans changer ses habitudes.

Mais est-ce que cette promesse a vraiment été tenue ? Décryptage

Mathieu Blanchard quitte Salomon pour rejoindre Kiprun. Sur le papier, c’est un transfert de plus dans le monde du trail.

Mais à y regarder de plus près, ce transfert raconte autre chose.

Il raconte un athlète qui ne veut plus seulement performer, mais laisser une trace.

Courir 170 km en montagne… et s’aligner sur un marathon.

Sur le papier, ça peut sembler paradoxal.
Dans les faits, c’est tout sauf un hasard.

À quelques jours du Marathon de Paris, Arthur Joyeux-Bouillon, habitué des ultras et des sommets, fait un choix surprenant : revenir sur l’asphalte. Revenir à quelque chose de plus simple. Plus brut. Plus exigeant aussi, d’une certaine manière.

Alors pourquoi un ultra-traileur décide-t-il de courir 42,195 km sur route ?

Il y avait 58 853 coureurs sur la ligne de départ du Marathon de Paris 2026. Et parmi eux, deux femmes qu'on ne présente plus sur les réseaux, mais qu'on découvrait pour la première fois en tant que marathoniennes.

Philippine Delaire, comédienne et humoriste en pleine tournée nationale avec son spectacle Fifille à Papa, et Caroline, connue de toute la communauté running sous le pseudo @depuisquejecours. Deux parcours différents. Deux courses différentes. Mais la même ligne d'arrivée. Et la même question qui se pose, à la fin, quand les jambes lâchent mais que le sourire reste : pourquoi on fait ça ?