Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ?

La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’intensité pour pouvoir répéter les efforts, jour après jour. Dans cet épisode, avec Tristan Pawlak on décrypte le fameux double seuil, ce qui se cache derrière d’un point de vue scientifique, et la logique globale de cette approche. 

Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué...

Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre pourquoi la fatigue est devenue l’état normal de notre époque, alors même que nous vivons dans une société plus confortable que jamais.

Courbatures, raideurs, petites gênes… comment savoir ce qui est normal dans une préparation marathon, et ce qui doit alerter ?

Dans cet épisode de la série Objectif Marathon, Pauline Hemmert, chiropracteure, décrypte les adaptations du corps face à la charge d’entraînement, les mécanismes de blessure les plus fréquents et les signaux à ne pas ignorer.

Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ? Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils apprennent à conjuguer sport, couple et parentalité, entre création de contenus, entraînement de haut niveau et vie de famille en construction.

Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ?

Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influencent l’énergie, la récupération et la motivation en course à pied, et comment mieux les respecter grâce au sommeil, à l’alimentation, à la gestion du stress et, chez les femmes, au cycle menstruel.

L'objectif ? Mieux comprendre son corps pour mieux courir. 

L’équipe DLTDC a été invitée par Brooks à Alicante, aux côtés d’influenceurs et de médias européens, pour découvrir et tester les nouveautés qui vont rythmer la saison à venir !

Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pensez.
Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin, médecin et marathonienne, explique comment mieux digérer, mieux récupérer et limiter les troubles digestifs en course à pied.

On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu.
Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète. De l’athlétisme à la musculation, du triathlon au marathon, Hugo raconte comment le sport a façonné son mental, son rapport à la souffrance, à la discipline.

Dans cet épisode, Dr Marine Lorphelin, nous aide à comprendre le lien entre running et défense immunitaire. Pourquoi l’entraînement peut-il parfois renforcer notre organisme… et parfois l’épuiser ? À partir de quand le sport devient-il contre-productif pour notre système immunitaire ? Et surtout, comment continuer à courir sans enchaîner rhumes et fatigues persistantes ?

Se lancer dans une préparation marathon, ce n’est pas simplement suivre un plan pendant 12 semaines.

C’est une traversée. Physique, mentale, parfois émotionnelle.

Avec Road to Paris, Dans la tête d’un Coureur vous propose de vivre cette préparation pas à pas, en mettant des mots sur ce que des milliers de coureurs s’apprêtent à traverser avant le Marathon de Paris.

Courir pour aller mieux, pas juste plus vite ! Quand la course à pied devient un rendez-vous avec soi, elle agit sur le corps… et sur la tête.

Le Dr Marine Lorphelin nous explique pourquoi le mouvement peut être une clé du bien-être global.

Avec Road to Paris, soutenu par Shokz, la préparation marathon se vit sans se couper du monde. Quand les sorties s’enchaînent en ville et que l’envie fluctue, l’essentiel est de trouver un repère pour sortir courir, rester concentré et attentif à son environnement. Une présence discrète pour durer dans la prépa, sans jamais s’isoler.

Avec Road to Paris, soutenu par Tā Energy, la nutrition marathon est replacée à sa juste place : simple, progressive et intégrée dès le début de la préparation. L’objectif n’est pas d’en faire un casse-tête, mais un repère stable pour accompagner la montée en charge, limiter le stress et construire des habitudes durables bien avant les 12 semaines clés de la prépa.