Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pensez.
Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin, médecin et marathonienne, explique comment mieux digérer, mieux récupérer et limiter les troubles digestifs en course à pied.

On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu.
Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète. De l’athlétisme à la musculation, du triathlon au marathon, Hugo raconte comment le sport a façonné son mental, son rapport à la souffrance, à la discipline.

Dans cet épisode, Dr Marine Lorphelin, nous aide à comprendre le lien entre running et défense immunitaire. Pourquoi l’entraînement peut-il parfois renforcer notre organisme… et parfois l’épuiser ? À partir de quand le sport devient-il contre-productif pour notre système immunitaire ? Et surtout, comment continuer à courir sans enchaîner rhumes et fatigues persistantes ?

Se lancer dans une préparation marathon, ce n’est pas simplement suivre un plan pendant 12 semaines.

C’est une traversée. Physique, mentale, parfois émotionnelle.

Avec Road to Paris, Dans la tête d’un Coureur vous propose de vivre cette préparation pas à pas, en mettant des mots sur ce que des milliers de coureurs s’apprêtent à traverser avant le Marathon de Paris.

Courir pour aller mieux, pas juste plus vite ! Quand la course à pied devient un rendez-vous avec soi, elle agit sur le corps… et sur la tête.

Le Dr Marine Lorphelin nous explique pourquoi le mouvement peut être une clé du bien-être global.

Avec Road to Paris, soutenu par Shokz, la préparation marathon se vit sans se couper du monde. Quand les sorties s’enchaînent en ville et que l’envie fluctue, l’essentiel est de trouver un repère pour sortir courir, rester concentré et attentif à son environnement. Une présence discrète pour durer dans la prépa, sans jamais s’isoler.

Avec Road to Paris, soutenu par Tā Energy, la nutrition marathon est replacée à sa juste place : simple, progressive et intégrée dès le début de la préparation. L’objectif n’est pas d’en faire un casse-tête, mais un repère stable pour accompagner la montée en charge, limiter le stress et construire des habitudes durables bien avant les 12 semaines clés de la prépa.

Elle sortira officiellement le 7 janvier, mais nous avons déjà pu mettre les pieds et même bien plus que ça nous avons été dans les coulisses de sa création. À l’occasion du lancement de la S/LAB Phantasm 3, Salomon nous a ouvert  les portes de ses laboratoires les plus confidentiels, on vous-en parle !

Avec Road to Paris, soutenu par Intersport, la préparation marathon commence par un check-up complet : corps, sensations et équipement. Une approche essentielle pour sécuriser la montée en charge, ajuster les bons choix et poser des bases solides avant d’entrer vraiment dans les 12 semaines de prépa.

Et si la préparation du marathon de Paris ne se vivait pas qu’à Paris ? Avec Road to Paris, soutenu par Hyundai, la préparation s’invite partout en France, là où les kilomètres se construisent vraiment : en région, au fil des semaines, dans le quotidien des coureurs. Social Runs, rencontres et moments partagés pour avancer ensemble, du premier entraînement jusqu’à l’avenue Foch.

Avec Road to Paris et Campus Coach, l’objectif est simple : accompagner les coureurs dès les tout premiers instants de la préparation, là où naissent le doute, les choix et la confiance. Un cadre clair sur 12 semaines pour apprendre à durer, progresser et arriver au départ plus serein.

Avec Road to Paris et le soutien de l’Association Française de Chiropraxie, l’objectif est clair : accompagner les coureurs dès le début de la préparation, comprendre les signaux du corps et mieux encaisser la montée en charge. Une approche essentielle pour durer, progresser… et arriver au départ en confiance.

On parle souvent des kilomètres, rarement de ce qu’il y a dans l’assiette. Pourtant, une prépa marathon se joue aussi là. Avec Road to Paris, soutenu par HiPRO, découvre pourquoi l’alimentation et la récupération jouent un rôle clé dès les premières semaines de prépa. Poser des bases simples aujourd’hui, pour avancer plus sereinement jusqu’au départ.

Préparer son premier marathon, ce n’est pas juste viser 42,195 km. C’est apprendre à douter, à s’adapter et à construire sa confiance, semaine après semaine.
Avec Road to Paris, soutenu par Asics, on t’emmène au cœur de ces 12 semaines où tout se joue vraiment : la préparation, le mental, les hauts, les creux… et cette aventure unique qui ne se vit qu’une seule fois.

Il y a une phrase que beaucoup de coureurs se répètent, souvent en silence : « Je n’ai que 20 minutes, ça ne sert à rien. »

Alors on reporte, on culpabilise et parfois, on finit par ne plus sortir du tout.

Le problème, ce n’est pas le manque de temps.
C’est cette idée profondément ancrée que courir “peu” ne compterait pas.

Spoiler : c’est faux.

Chaque mois de janvier, le même scénario se répète : Parcs bondés, quais remplis de nouvelles silhouettes, bonnes résolutions plein la tête et, quelques semaines plus tard, beaucoup d’abandons.

Pourtant, le problème n’est pas la motivation. Le problème, c’est la manière de reprendre.

Voici, semaine par semaine, ce que recommande la science et ce que conseille Tristan, coach, pour réussir sa reprise en 2026.

Reprendre la course à pied après une coupure, ça ne s’improvise pas. Avec Tristan, on décrypte comment repartir sur de bonnes bases, éviter les erreurs classiques et retrouver le plaisir de courir durablement.

Beaucoup de gens pensent que transpirer pendant une session de sport le lendemain d’une soirée bien arrosée aide à "purger" leur organisme des excès d’alcool et de nourriture. Si cette idée est populaire, elle repose davantage sur un mythe que sur des faits scientifiques.

Pendant les fêtes, prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épisode, Guillaume & Stéphane Diagana explorent un sujet qui divise : les coupures annuelles.

Pendant longtemps, on a appris à penser la vitesse comme un don, une limite génétique ou un simple problème de VO₂max. En réalité, la majorité des coureurs ne manquent pas de vitesse. Ils manquent de la capacité à l’exprimer quand ça compte vraiment.

Dans cet article, on va identifier 5 signes qui montrent que tu n’exploites pas ton vrai potentiel de vitesse, et comment la débloquer.

Le running entre dans une nouvelle phase de mutation. Après des années de croissance continue, les équilibres se déplacent et les certitudes d’hier commencent à vaciller.

Voici les trois tendances business déjà à l’œuvre, qui redessinent le marché du running et imposent de nouveaux choix aux marques, aux organisateurs et aux médias.

C’est devenu un petit rituel chez Dans la tête d’un coureur : à l’approche des fêtes, on sort la FAQ de Noël. Et cette année, on a décidé d’aller fouiller là où les questions sont parfois les plus directes, les plus naïves… et souvent les plus révélatrices : ChatGPT.

Vouloir bien faire, s’entraîner sérieusement, respecter son plan à la lettre. Sur le papier, ça ressemble au coureur idéal. En réalité, c’est parfois exactement l’inverse.

Dans cet épisode, on s’intéresse à un piège mental très répandu chez les coureurs amateurs et pourtant rarement identifié : le perfectionnisme.

Il y a quelques mois, Ugo et Aubin Ferrari prenaient le départ de l’UTMB, l’une des courses les plus exigeantes, qui réunissait près de 10 000 coureurs venus du monde entier. 
Quelques jours avant ce grand défi, ils étaient avec nous au DLTDC Penthouse.

Tu as déjà eu cette sensation de courir bien… jusqu’à réaliser que ta foulée n’est peut-être pas aussi fluide que tu le pensais ? 

Dans cet épisode, on révèle 5 signes subtils qui montrent que ton corps perd en efficacité, et surtout comment retrouver une foulée plus légère, plus relâchée et plus économique, pour enfin comprendre ce qui se joue vraiment à chaque pas.

Il y a maintenant quelques années, lors du Schneider Electric Marathon de Paris, nous avions eu l’occasion d’échanger avec Martin Fourcade. Et alors que la nouvelle saison de biathlon vient tout juste de s’ouvrir, il nous semblait opportun de vous repartager cet échange, dont la force et la lucidité n’ont rien perdu avec le temps.

Tu as déjà eu cette impression étrange pendant un footing : tout semble facile, ta respiration est fluide, ta foulée « nickel », tu es même persuadé de courir en endurance fondamentale… et pourtant, quelque chose cloche. Si c’est ton cas, tu n’es vraiment pas seul. Car ce rythme si confortable, ni trop lent, ni trop rapide est souvent… trop rapide.

Back Market a réuni Bap Chassagne et Simon Dugué pour dévoiler INTENSE, un film documentaire dédié à l’un des mythes absolus du trail : la Diagonale des Fous.
Mais au-delà de la performance sportive, le film raconte surtout la naissance et la force d’une amitié, forgée par une passion commune : la course en montagne.