Hugo Deck : derrière la victoire, les secrets d'une course parfaite
Vainqueur de la MaXi-Race 2026 après un duel intense avec Théo Détienne, Hugo Deck n'a pas seulement remporté l'une des courses Française les plus relevées du début de saison.
À Annecy, le Français a surtout donné l'impression d'avoir franchi un cap. Derrière cette victoire se cache une préparation minutieuse, une stratégie parfaitement exécutée et une nouvelle maturité dans son approche de la performance.
Pour approfondir le sujet, nous avons reçu Hugo Deck dans le podcast Dans la Tête d'un Coureur.
MaXi-Race 2026 : les 5 enseignements qui lancent la bataille de l’UTMB
Un nouveau parcours, un duel très attendu, une démonstration chez les femmes et des performances de très haut niveau. À trois mois de l’UTMB, la MaXi-Race 2026 a livré bien plus qu’un simple classement. Elle a offert un premier aperçu des forces en présence avant les grands rendez-vous de l’été.
Blandine L’Hirondel : courir pour se reconnecter au vivant
Et si le trail était aussi une manière de mieux habiter le monde ?
Blandine L’Hirondel nous partage sa vision d’une pratique plus consciente de la course en nature, où performance et respect du vivant peuvent cohabiter.
Hugo Deck, la nouvelle génération du trail qui refuse de choisir
À 26 ans, Hugo Deck ne ressemble pas vraiment à l'image qu'on se fait d'un ultra-trailer.
Il rêve autant de longues journées en montagne avec ses potes que de gagner une grande course.
Et surtout, il assume quelque chose qui dérange encore un peu dans le trail français : vouloir performer très jeune sur ultra-distance.
Parce qu'Hugo fait partie d'une génération qui n'attend plus "le bon âge" pour aller sur long.
Une génération qui a grandi avec YouTube, Strava, les podcasts, et un accès permanent à l'information.
Et ça change beaucoup de choses.
Adrien Taouji : le coach derrière le titre mondial de Jimmy Gressier
On a eu la chance de recevoir Adrien Taouji, Entraîneur demi-fond pôle France à l'INSEP. C'est lui qui a accompagné Jimmy Gressier jusqu'au sommet mondial.
Mais ce qui nous a frappés dans cet échange, ce n'est pas tant le titre. C'est ce qu'il y a derrière : le doute, l'adaptation permanente, et surtout l'humain.
Séances en côtes : sont-elles vraiment indispensables ?
Les séances de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs. Mais sont-elles vraiment essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et sa résistance ?
Ce qu’on ne vous a jamais dit sur la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque est un indicateur précieux pour les coureurs de tous niveaux. Pourtant, elle reste souvent méconnue ou mal utilisée. Alors, comment l'intégrer efficacement dans un plan d'entraînement pour améliorer ses performances en course à pied ? Tristan Pawlak nous explique !
Hoka Tecton X 3 : les plaques carbone débarquent dans le trail
Incontournables dans le milieu de la course sur route, les fameuses plaques carbones infiltrent désormais le monde du trail. L’ultra-trail ne fait pas exception. Cette technologie est-elle pertinente sur d’aussi longues distances ? Prenons l’exemple de la Hoka Tecton X 3.
Volume : Les dangers de trop courir et comment trouver le bon équilibre ?
“Courir plus pour progresser plus.” Le volume est considéré par beaucoup comme le principal levier d'entraînement pour améliorer ses performances. Mais si tout n’était pas si simple ? Si le nombre de kilomètres parcourus chaque semaine n’était finalement pas le plus important pour progresser ? Nous nous sommes une nouvelle fois tournés vers Tristan Pawlak pour nous éclairer !
On débunke 10 idées reçues sur le running avec Blaise Dubois !
Aujourd’hui, on s’attaque à 10 idées reçues particulièrement tenaces dans le monde du running aux côtés de Blaise Dubois de La Clinique du Coureur !
Courir sans souffrir : comprendre et gérer les douleurs
La souffrance est bien souvent la vieille amie du sportif. Il apprend à l’apprivoiser, l’accepter, la rechercher parfois. Pourtant, toute souffrance n’est pas bonne à prendre. Il faut savoir distinguer chacune pour mieux les comprendre et ainsi, distinguer la douleur normale de celle qui doit alerter. C’est cette différence, parfois très mince, que nous allons étudier aujourd’hui aux côtés de Blaise Dubois de La Clinique du Coureur.
Compléments alimentaires : quels sont les plus pertinents pour le running et le trail ?
Les compléments alimentaires font partie du quotidien de nombreux coureurs. Mais sont-ils tous nécessaires ? Comment distinguer les compléments vraiment utiles à la performance et la à récupération des produits à fort enjeu marketing ? C’est à ces questions et bien d’autres que nous allons répondre dans ce nouvel épisode !
À la recherche de la meilleure technique de course
La technique de course est bien trop souvent réduite à la simple foulée. Pourtant, son amélioration passe par un large éventail de possibilités. Alors, quelles sont les composantes clés d'une bonne technique de course ? Comment les ajustements techniques peuvent-ils prévenir les blessures et optimiser votre efficacité de course ? C’est ce que nous allons voire avec Blaise Dubois de la Clinique du Coureur !
➡️ Épisode disponible sur toutes les plateformes (lien en bio)
Comment Préparer Sa Peau à Courir? (Ne faites plus d'erreurs!) W. Mathieu Blanchard
Beaucoup l’oublient, mais la peau est un facteur de performance. À ce titre, elle doit être préparée, soignée et préservée des nombreuses agressions extérieures. Alors, comment préparer au mieux sa peau pour courir ?
Routine post-entrainement : booster les bienfaits du sport (W. Mathieu Blanchard)
Transpiration, pollution voire irritations intempestives… Les conséquences de la course à pied sur notre visage sont parfois délétères. Mais rassurez-vous, il ne s’agit pas d’une fatalité ! Grâce à quelques astuces, vous pouvez réduire les impacts négatifs de votre pratique sportive sur votre peau.
Auto-massage, ses bienfaits pour les coureurs
Quand on parle de massage, on pense d’abord à ce moment de détente, en vacances, cocktail à la main… Mais le massage, c’est bien plus que ça ! Aujourd’hui, on va te parler de l’auto-massage, véritable allié du coureur pour bien récupérer.
Comment reprendre la course à pied? (Live at adidas 10K Paris)
La fin de la saison des grands marathons du printemps, les ponts successifs du mois de mai… Tant de raisons d’avoir levé le pied sur la course. Si vient maintenant l’heure de la reprise, voici les meilleurs conseils pour revenir à l’entrainement sereinement !
Excellez sur Route & Trail : Nos Techniques d'Entraînement Ultra-Polyvalentes
Les coureurs n’ont jamais été aussi polyvalents. Depuis quelques années, ils s’affranchissent des limites préétablies, notamment entre le trail et la course sur route. Mais peut-on exceller dans les deux disciplines ? Est-il possible de mettre en place un entrainement polyvalent pour une saison entre bitume et sentier ? Tristan Pawlak nous répond !
Comment bien courir avec son chien et renforcer nos liens ?
Depuis plusieurs années, les chiens envahissent le foyer des Français. Adorés, choyés, ils font intégralement partie de leur quotidien, jusque dans leurs pratiques sportives. C'est ainsi que le canicross, initialement assez confidentiel, est dorénavant mis en lumière. Alors, comment bien courir avec son chien ? Peut-on renforcer nos liens à travers cette pratique sportive commune ? Nous recevons Sébastien Simon, directeur technique fédéral de la FFLSLC (Fédération Française de Sports et Loisirs Canins) !
Du 10KM à l’ultra-trail : quelle distance est faite pour vous ?
La course à pied est une discipline qui regroupe en réalité un grand nombre de pratiques différentes. Même en se concentrant sur la course de fond, on est vite perdus par la multitude de distances et de terrains possibles. Chaque épreuve apporte son lot de défis et l'art de sélectionner une distance parfaitement adaptée avec son profil de coureur et son tempérament est bien plus complexe qu'on ne pourrait l'imaginer.