Pour bien démarrer 2025, Guillaume, Tristan et Nico alias Running Addict, se sont réunis, pour aborder leurs bilans de 2024, leurs projets sportifs pour 2025, et surtout répondre aux questions les plus fréquentes sur la préparation marathon ! Un échange passionnant à ne pas louper !

Les influenceurs running jouent un rôle clé dans l’univers du sport. En partageant leurs aventures, leurs conseils et leurs expériences, ils inspirent des milliers de coureurs, débutants comme confirmés, à se dépasser. En 2025, découvrez notre sélection de 5 profils à suivre absolument

Chaque début d'année, c'est la même histoire : après les excès des fêtes, les Français prennent de bonnes résolutions pour améliorer leur quotidien. Mais pourquoi ce besoin si universel de repartir sur de nouvelles bases ? Et surtout, comment transformer ces résolutions en véritables habitudes durables, notamment dans le cadre du sport ?

Si tu as déjà couru en ville, tu as sûrement croisé un de ces coureurs qui, bloqué par un feu rouge, se met à sautiller frénétiquement sur place. Et si ce coureur, c'était toi ? Mais alors, est-ce vraiment utile ou est-ce juste une manière de signaler au monde entier qu'on est un coureur hyper motivé ?

Beaucoup de gens pensent que transpirer pendant une session de sport le lendemain d’une soirée bien arrosée aide à "purger" leur organisme des excès d’alcool et de nourriture. Si cette idée est populaire, elle repose davantage sur un mythe que sur des faits scientifiques.

Pendant les fêtes, les repas copieux peuvent mettre votre digestion à rude épreuve. Pour les coureurs, cela soulève une question importante : comment rester performant tout en profitant de moments gourmands ? La réponse pourrait tenir en une habitude simple, mais étonnamment efficace : la balade digestive.

Les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas copieux, desserts riches et quelques verres bien mérités. Pour les coureurs, cette période peut être un vrai défi : comment profiter sans sacrifier son bien-être ni ses performances ?

La course à pied est une discipline passionnante, mais dans l'inconscient collectif elle est aussi associée à un risque élevé de blessures. Entre 30 et 50 % des coureurs se blessent chaque année, selon les études. Pourquoi ces blessures surviennent-elles ? Peut-on les éviter ? Et surtout, comment continuer à s’entraîner en cas de pépin physique ?

Kilian Jornet, figure incontournable du trail mondial, a une approche spécifique de l’hiver. Originaire de Catalogne, il a choisi de vivre en Norvège, un pays aux conditions climatiques exigeantes, surtout pendant la période hivernale. Pourtant, loin d’être un frein, ces longs mois de neige sont pour lui une opportunité de se ressourcer et de renforcer sa préparation physique. Le site Coros nous révèle les 6 règles d’or qu’il suit pour tirer profit de cette période particulière.

Prendre une pause dans son entraînement peut sembler contre-intuitif pour de nombreux coureurs. Pourtant, la science du sport est claire : les coupures bien planifiées ne sont pas une régression, mais un puissant levier pour progresser à long terme. Qu’il s’agisse de récupérer physiquement, de prévenir les blessures, ou de renforcer la motivation, faire un pas en arrière permet souvent d’avancer plus loin.

Vous avez toujours pelé vos kiwis comme un chirurgien armé d’un couteau ou d’une cuillère, convaincu que leur peau rugueuse était immangeable ? Eh bien, préparez-vous à remettre en question tout ce que vous pensiez savoir. Oui, la peau du kiwi se mange, et en plus, elle regorge de bienfaits insoupçonnés.

On vous explique pourquoi vous devriez sauter le pas (et comment éviter de vous sentir comme si vous croquiez dans un hérisson).

L’échauffement est souvent perçu comme une simple formalité, mais il joue un rôle crucial dans la performance et la prévention des blessures. Pourtant, nombreux sont les coureurs qui ne savent pas réellement comment l’intégrer efficacement dans leur routine. Entre préparer les muscles, mobiliser les articulations et se concentrer mentalement, un bon échauffement peut transformer vos entraînements et compétitions.