Vitesse, mental… Gabriel Tual nous révèle ses hacks de performance (il court à 28 km/h)
Au Decathlon Running de Bordeaux, dans une ambiance à la fois détendue et studieuse, Gabriel Tual a accepté de se livrer au micro de Dans la tête d’un coureur. Champion d’Europe 2024 du 800 mètres, recordman de France (1’41, soit une pointe à plus de 28 km/h !), il est l’un des meilleurs demi-fondeurs du monde.
Mais derrière ces chronos stratosphériques, se cache un athlète qui a appris à composer avec les blessures, le Covid, la critique, et un goût certain pour… la souffrance.
📌 Une émission rendue possible grâce au soutien d’adidas, de Decathlon et en collaboration avec TRC.
Une saison brillante, puis la frustration des Mondiaux
Tout semblait sourire à Gabriel Tual après une saison 2024 exceptionnelle, ponctuée par un titre continental et un record de France. Mais aux Mondiaux de Tokyo, il s’est arrêté en demi-finale. La raison, découverte plus tard : un Covid contracté en plein été.
« À l’entraînement, je n’avais plus de jus. En compétition, ça s’est confirmé », explique-t-il. Plutôt que de s’apitoyer, il retient sa capacité à rebondir : « Cette demi-finale prouve que je suis un battant. Je ne me suis pas laissé abattre. »
Le 800 m, distance violente mais captivante
Deux tours de piste à une allure proche du sprint : le 800 m est une épreuve d’une rare intensité. C’est précisément ce qui attire Gabriel Tual : « Plus ça fait mal, plus c’est bon. »
Ses séances les plus éprouvantes le confirment : deux fois 600 mètres à fond, récupération de huit minutes… un effort terminé dans une poubelle, mais porteur de fierté. L’effort extrême devient un marqueur de progression, presque une récompense.
Crédit : TRC
Une préparation à la fois physique ... mais aussi mental
Sous la houlette de son entraîneur Bernard Mossant, Gabriel Tual conjugue vitesse et volume. Aux séances spécifiques lactiques héritées de son profil de sprinteur-fondeur, il ajoute désormais des sorties longues, des fartleks et du travail en côte.
Il court ainsi entre 70 et 90 km par semaine, bien plus que la génération précédente.
Cette montée en charge reflète l’évolution du 800 m mondial : aujourd’hui, un chrono de 1’44, jadis référence mondiale, ne suffit plus pour exister.
Au-delà du physique, Gabriel Tual insiste sur le rôle central du mental. Avec son préparateur, il a appris à rester ancré dans le présent. « Si tu te concentres sur le positif, le positif attire le positif », résume-t-il.
Cet état d’esprit lui permet de transformer les revers en étapes de progression. Même face aux critiques ou aux soupçons, il garde la distance nécessaire : « Je sais ce que je fais. Les jugements extérieurs ne changent rien. »
Crédit : TRC
La technologie, alliée précieuse mais imparfaite
Au-delà des pointes de compétition, Gaby, comme beaucoup l'appellent, nous a aussi partagé sa rotation de chaussures et notamment son utilisation prépondérante de la Supernova Rise 2, chaussure mise en avant, tout comme l'Adistar 4, durant notre événement en partenariat avec adidas et Decathlon.
Ce lancement a permis de mettre en lumière la sortie de la collection de ces deux modèles ultra-confort de la marque à trois bandes.
Deux paires pensées pour accompagner les coureurs dans leurs footings quotidiens et leurs phases de récupération, en apportant à la fois confort, amorti et fiabilité.
Une vie entre piste et engagement citoyen
En parallèle de sa carrière sportive, Gabriel Tual est aussi policier réserviste. Après des études en génie des matériaux et en conduite de travaux, il a intégré la réserve opérationnelle de la Police nationale. Un choix pragmatique, qui lui assure une stabilité tout en poursuivant ses ambitions sportives. « Je n’ai pas de plan B figé. La police, c’est une possibilité. Mais aujourd’hui, je cours avant tout pour moi, pour vivre cette aventure pleinement. »
Et demain ?
Les années à venir sont déjà jalonnées : défendre son titre européen en 2026, participer aux nouveaux Ultimate Championships à Budapest, et viser les Jeux de Los Angeles 2028.
Autant d’objectifs qui prolongent une dynamique de haut niveau !
Champion d’Europe du 800 mètres et recordman de France, Gabriel Tual nous emmène dans les coulisses de la performance : ses séances qui piquent, ses “hacks” de mental, ses doutes après Tokyo et sa façon bien à lui de se relever, toujours plus fort 🏃♂️