“Depuis quand courir un marathon est devenu normal ?”
Il y a quelques années encore, terminer un marathon suffisait à susciter l'admiration.
Aujourd'hui, on entend des phrases comme : "J'ai fait un marathon, mais tranquille.", "c'était qu'un semi.” ou encore "mon chrono n'est pas incroyable."
Comme si courir 42,195 km ou un Trail était devenu une formalité.
Et cette évolution raconte quelque chose de plus profond que le simple succès du running.
Endurance Fondamentale : Les amateurs perdent-ils leur temps ?
Pendant des années, le running a vécu avec une certitude : pour progresser, il fallait courir lentement la majorité du temps.
Aujourd'hui, de plus en plus de créateurs affirment l'inverse.
L'endurance fondamentale serait surtout utile aux élites. Les amateurs, eux, gagneraient davantage à courir plus vite.
L'idée est séduisante, mais est-elle vraie ? Décryptage.
Hugo Deck : derrière la victoire, les secrets d'une course parfaite
Vainqueur de la MaXi-Race 2026 après un duel intense avec Théo Détienne, Hugo Deck n'a pas seulement remporté l'une des courses Française les plus relevées du début de saison.
À Annecy, le Français a surtout donné l'impression d'avoir franchi un cap. Derrière cette victoire se cache une préparation minutieuse, une stratégie parfaitement exécutée et une nouvelle maturité dans son approche de la performance.
Pour approfondir le sujet, nous avons reçu Hugo Deck dans le podcast Dans la Tête d'un Coureur.
MaXi-Race 2026 : les 5 enseignements qui lancent la bataille de l’UTMB
Un nouveau parcours, un duel très attendu, une démonstration chez les femmes et des performances de très haut niveau. À trois mois de l’UTMB, la MaXi-Race 2026 a livré bien plus qu’un simple classement. Elle a offert un premier aperçu des forces en présence avant les grands rendez-vous de l’été.
Annecy Marathon: et si c’était la plus belle course de France ?
Pendant trois jours, Cléo a arpenté les rues de Annecy, ses sentiers, ses quais et les bords de son lac pour comprendre pourquoi, chaque année, des milliers de coureurs font le déplacement pour le Brooks Marathon du Lac d’Annecy.
Alors, Annecy est-elle la plus belle ville de France pour un coureur ?
Réponse ici.
Comment l’hydratation influence ton cerveau (et tes performances sportives)
En course à pied, on parle beaucoup de VO₂max, de seuil, de charge d'entraînement. Beaucoup moins de ce qui pilote tout ça : le cerveau.
Parce qu'en course, ce n'est pas seulement votre capacité physique qui limite votre performance, c'est la manière dont votre cerveau perçoit, régule et tolère l'effort.
Une régulation qui repose sur un équilibre sensible, que l'on perturbe souvent sans s'en rendre compte par un simple déficit hydrique. Parfois si faible qu'il passe inaperçu, mais suffisant pour altérer la lucidité et la perception de l'effort.
Blandine L’Hirondel : courir pour se reconnecter au vivant
Et si le trail était aussi une manière de mieux habiter le monde ?
Blandine L’Hirondel nous partage sa vision d’une pratique plus consciente de la course en nature, où performance et respect du vivant peuvent cohabiter.
Hugo Deck, la nouvelle génération du trail qui refuse de choisir
À 26 ans, Hugo Deck ne ressemble pas vraiment à l'image qu'on se fait d'un ultra-trailer.
Il rêve autant de longues journées en montagne avec ses potes que de gagner une grande course.
Et surtout, il assume quelque chose qui dérange encore un peu dans le trail français : vouloir performer très jeune sur ultra-distance.
Parce qu'Hugo fait partie d'une génération qui n'attend plus "le bon âge" pour aller sur long.
Une génération qui a grandi avec YouTube, Strava, les podcasts, et un accès permanent à l'information.
Et ça change beaucoup de choses.
L'incroyable histoire de Gobi : le chien errant qui a couru 100km aux côtés d’un inconnu
Comment un chien errant, perdu au milieu du désert, a-t-il réussi à courir plus de 100 km aux côtés d’un coureur jusqu’à devenir un symbole du trail ?
On vous raconte l’histoire incroyable de Gobi. Une histoire de rencontre, de dépassement, et de lien inattendu entre l’humain et l’animal. Derrière la performance, c’est surtout une aventure profondément humaine qui a marqué des milliers de coureurs à travers le monde.
Alors, pourquoi cette histoire a-t-elle autant touché la communauté du trail ?
Courir pour aller mieux… ou pour ne plus ressentir ?
On pense souvent que le sport est une solution. Un moyen de se dépasser, de se canaliser, d’aller mieux.
Mais parfois, ce qu’on prend pour une solution
peut aussi devenir une fuite.
Parce qu’au fond, le sport peut nous rapprocher de nous-mêmes mais aussi nous en éloigner.
Jean-Baptiste en a fait l’expérience.
Lui, c’était un étudiant comme il en existe des millions.
Entouré, Avec une vie simple.
Puis, à un moment, tout commence à se fissurer.
Et peu à peu, le sport prend une place différente.
Plus intense, Plus nécessaire. Presque indispensable.
Mais derrière cette quête de progression, est-ce qu’on se reconstruit vraiment ? Ou est-ce qu’on apprend simplement à fuir autrement ?
Rosie Ruiz : la tricheuse qui a gagné le marathon de Boston sans jamais le courir
L'histoire de Rosie Ruiz a marqué le monde de la course à pied comme peu d'autres.
Le 21 avril 1980, elle franchit la ligne d'arrivée du marathon de Boston en 2h31'56".
Sacrée plus rapide des femmes, Troisième meilleure performance de tous les temps sur la distance, rien que ça.
Une légende est née enfin, presque.
Parce que les exploits de Rosie ne devaient rien à l'entraînement. Tout, en revanche, à un culot stratégique qui forcerait presque l'admiration.
Harcèlement de rue : et si on apprenait à réagir ?
Tu cours sur ton parcours habituel. Devant toi, une coureuse.
À une intersection, un groupe lance une remarque. Pas une insulte franche, juste une phrase qui colle à la peau. "Ça doit aller vite avec ses belles jambes."
Elle ne ralentit pas, elle ne tourne pas la tête. Elle encaisse et continue.
Et toi, tu passes. Trois secondes plus tard, tu es déjà loin. Et tu te dis : j'aurais dû faire quelque chose. Mais quoi, exactement ?
Cette scène, des milliers de coureurs la vivent chaque semaine. Dans une vidéo récente devenue virale, un jeune homme, Rayan, tente de réagir à ces situations en temps réel. Il hésite. Il se trompe. Il recommence.
Mais derrière l'émotion que soulève ce genre de contenu, il reste une question : En tant que témoin, comment doit-on réagir ?
Zones d’Intensité : Pourquoi la plupart des coureurs se trompent (sans même le savoir)
Zone 2, seuil, zone grise… et si on arrêtait enfin de s’y perdre ? Dans cet épisode, on décortique les zones d’intensité en course à pied : ce que disent vraiment la science, votre montre… et votre corps.
Caféine : le protocole que les équipes pros gardent pour elles…
Tu le prends peut-être sans y penser. Un café serré une heure avant le départ, un gel caféiné au 25e kilomètre.
La caféine fait tellement partie du paysage du running qu'on ne se demande même plus si elle a sa place elle l'a, point.
C'est probablement la molécule la plus consommée en compétition d'endurance, et l'une des plus étudiées.
Pourtant, la plupart des coureurs ne savent pas vraiment ce qu'elle fait dans leur corps. Décryptage
UTMB Index 2.0 : les 7 changements qui vont vraiment impacter ton score (et le monde du trail)
Depuis quelques années, l’UTMB Index s’est imposé comme un repère dans le monde du trail.
Un outil utilisé pour se situer et parfois se comparer ou orienter ses choix de course.
Mais derrière ce chiffre, la réalité est plus complexe.
Avec l’arrivée de l’UTMB Index 2.0, l’objectif n’est pas de tout transformer, mais plutôt d’affiner cette lecture.
Mieux prendre en compte le contexte
Mieux interpréter les performances
Et réduire certains biais
Voici les 5 évolutions principales à comprendre et en quoi elles peuvent, concrètement, influencer ton score.
10Km Unicef: Et si courir ne servait plus seulement à courir ?
On a appris à courir pour soi.
Pour progresser, battre un chrono, se prouver quelque chose. Parfois pour se vider la tête. Mais rarement pour autre chose.
Et pourtant, certaines courses viennent bousculer ça.
Pas par leur parcours, pas par leur niveau , mais par ce qu'elles proposent derrière.
Le 10 km de l'UNICEF fait partie de celles-là.
Le Café améliore tes performances… mais pas comme tu le penses
Tu le prends peut-être sans y penser. Un café serré une heure avant le départ, un gel caféiné au 25e kilomètre.
La caféine fait tellement partie du paysage du running qu'on ne se demande même plus si elle a sa place elle l'a, point.
C'est probablement la molécule la plus consommée en compétition d'endurance, et l'une des plus étudiées.
Pourtant, la plupart des coureurs ne savent pas vraiment ce qu'elle fait dans leur corps. Décryptage
Nike Pegasus 42 : la chaussure qui n’a jamais eu besoin de choisir
Dans un marché où tout pousse à se spécialiser : plus rapide, plus légère, plus amortie. La Pegasus suit une autre voie.
Depuis plus de 40 ans, elle ne cherche pas à être la meilleure dans un domaine.
Elle cherche à être la plus fiable dans tous.
Avec la Pegasus 42, Nike ne change pas de philosophie.
Au contraire, la marque la réaffirme.
Alors, est-ce encore pertinent en 2026 de ne pas choisir ? On vous explique tout !
Nike veut-il en finir avec un running devenu trop inclusif ?
Nike déclenche un énorme bad buzz au Marathon de Boston.
Une simple phrase, affichée en vitrine.
Et immédiatement, les réactions fusent : critiques, incompréhension, accusations d’élitisme.
Mais ce type de message, chez Nike, n’arrive jamais vraiment par hasard.
Et si Nike ne s’était pas trompée,
mais testait simplement les limites d’un running devenu trop homogène ?
Shokz sort trois nouveautés très attendues par les coureurs. On les a décryptées pour toi.
Si tu cours régulièrement, tu connais forcément Shokz. La marque fait partie du paysage du running depuis quelques années, au point qu'on ne la remarque même plus, c'est devenu un standard.
En 2026, Shokz ne sort pas une nouveauté, mais trois nouveautés : l'OpenRun Pro 2, les OpenDots ONE, et l'OpenFit Pro.
Trois produits, trois usages et deux CES Innovation Awards 2026 au passage.
On a regardé ce que chacun propose vraiment, pour qui, et lequel te correspond vraiment.
Article réalisé en partenariat avec Shokz.