Dopamine : le Hack de Kipchoge pour une motivation sans limite.
Eliud Kipchoge. Ce nom résonne comme une légende dans le monde du marathon. Cet homme court 230 km par semaine, avec une régularité presque mécanique. Toujours le premier à s’entrainer, toujours le dernier à s’arrêter. Mais comment est-ce possible ? On pense souvent que tout est une question de mental, de volonté… Mais en réalité, ce qui différencie Kipchoge des autres tient en un seul mot : la dopamine.
Vous ne comprenez plus rien aux chaussures de running ? Voici pourquoi (et ce n’est pas de votre faute)
Il fut un temps où choisir une paire de running relevait du bon sens. Une Pegasus chez Nike, une Nimbus chez Asics, une Ultraboost chez Adidas. Point final. Tout le monde savait où il mettait les pieds (littéralement).
Mais ça, c'était avant.
Marathon : Combien de kilomètres courir par semaine pour une préparation optimale ?
Le marathon est une épreuve aussi fascinante qu’exigeante. L’une des questions qui revient systématiquement chez les coureurs en préparation : combien de kilomètres courir chaque semaine ?
“Je n’ai pas honte de le dire, les routards regardent mal les trailers”
Longtemps, certains coureurs sur route ont eu tendance à regarder les trailers avec une certaine condescendance. Le trail était perçu comme une discipline où la performance passait au second plan, un sport d’aventuriers plus que de compétiteurs. Mais cette vision semble aujourd’hui trés loin.
Coureurs Hybrides : Pourquoi cette génération casse les codes ?
Le running est en pleine mutation. Longtemps cloisonnés entre disciplines distinctes – route, trail, ultra, piste – les coureurs d'aujourd'hui se démarquent par leur polyvalence et leur refus des cases. Mais qu'est-ce qui pousse ces coureurs à s'affranchir des spécialisations traditionnelles ? Pourquoi voient-ils la course à pied comme un terrain de jeu sans limites ?
Zara sort une chaussure carbone. La bulle running est-elle en train d’exploser ?
C’est officiel : Zara Athleticz débarque sur le marché des chaussures de running à plaque carbone. Oui, Zara. La marque espagnole, symbole de la fast fashion, a décidé de jouer dans la cour des Alphafly et autres Rocket X2. Une décision qui pose une vraie question : le running, n’est-il pas en train d’arriver à la fin d’un cycle voir une forme de saturation ?
Pourquoi cette envie de faire pipi avant chaque course ? La science répond (et c'est surprenant)
Vous êtes dans le sas de départ, concentré, prêt à en découdre… et soudain, une envie pressante vous envahit. Pourtant, vous êtes déjà allé aux toilettes trois fois avant d’arriver sur la ligne. Mais pourquoi cette envie d’uriner juste avant le départ d’une course ? Est-ce une simple coïncidence, ou un mécanisme bien ancré dans notre physiologie ?
Stress avant course : le secret de ceux qui en font une force
On l’a tous remarqué. Il y a ceux qui, même sous la pression, restent impassibles, comme si rien ne pouvait les atteindre. Et puis il y a ceux qui stressent dès qu’une course approche, qui passent une nuit blanche avant une compétition ou qui ressentent un véritable poids mental au quotidien. Pourquoi cette différence ? Pourquoi certains gèrent mieux le stress que d’autres ?
Une chaussure de running à 69,99 € ? J'ai testé la NOUVELLE Kiprun Cushion 500 !
Ce mardi 4 février je me suis lancée dans une sortie running de 5 km pour tester la nouvelle chaussure CUSHION 500 Kiprun à 69,99 €. ais est-ce un vrai bon plan ou juste un modèle de plus dans la jungle des chaussures running ?
Comment définir son allure parfaite pour réussir son marathon ?
S’élancer sur un marathon sans connaître son allure cible, c’est le risque de se perdre en chemin, d’aller trop vite et de tomber en panne d’énergie, ou au contraire d’être trop prudent et de ne pas exploiter son plein potentiel. Déterminer son allure idéale, c’est la clé pour optimiser son effort et tenir la distance sans exploser à mi-parcours.
Échouer pour Mieux Rebondir : Les Leçons d’un Ultra-Traileur
L'ultra-trail est un sport où l’on apprend souvent dans la douleur. Pour Claude, coureur passionné, l’une de ses plus grandes leçons est venue non pas d’une victoire, mais d’un abandon.Un échec ? Pas tout à fait. Plutôt une étape essentielle dans son apprentissage d’ultra-traileur.
Hallucinations SUR Ultra : Ces Coureurs qui Basculent dans l’Irréel au Péril de Leur Vie
La course à pied n'est pas qu'un simple sport. C'est une aventure, une quête, parfois une obsession. Pour Claude, cela a été un voyage physique et mental qui l'a mené des premiers kilomètres laborieux jusqu'aux courses les plus extrêmes de la planète.
Du surpoids à l'Ultra la plus dure du monde : une transformation à la limite du possible.
Claude partage son parcours, de ses débuts hésitants en course à pied jusqu’à ses aventures dans les ultra-trails les plus exigeants au monde. Entre lutte contre ses limites physiques et exploration de ses capacités mentales, son histoire est un exemple de résilience et de passion.
Peut-on vraiment devenir accro au RUNNING ? Mythe ou réalité ?
On entend souvent dire que le sport peut provoquer une véritable addiction. Certains parlent même de "drogue naturelle", évoquant les endorphines comme une substance capable de rendre dépendant. Mais peut-on vraiment être accro au sport comme on peut l’être à l’alcool, à la cigarette ou aux drogues ?
Pourquoi certaines personnes ne prennent-elles aucun plaisir à courir ?
La course à pied est souvent présentée comme une source de bien-être, une activité qui libère les fameuses endorphines et procure un plaisir presque addictif. Pourtant, pour certaines personnes, courir est un véritable calvaire !
Sortir avec un(e) coureur(se), bonne ou mauvaise idée ?
Si vous êtes coureur, vous avez sûrement déjà rêvé de trouver votre moitié sur la ligne de départ plutôt qu’en terrasse de brunch. Mais est-ce vraiment si simple de mélanger amour et course a pied ? Peut-on s’entraîner ensemble sans transformer son partenaire en sparring-partner ?
Les différents types d’endorphines : un cocktail complexe bien au-delà du simple effet "plaisir" !
Quand on parle d’endorphines, on imagine souvent une seule et même molécule diffusant une vague de bonheur après une bonne séance de sport. Pourtant, la réalité est plus nuancée. Il existe plusieurs types d’endorphines, chacune ayant un rôle spécifique dans notre organisme.
À quoi servent les endorphines et comment les booster ?
On les surnomme souvent les "hormones du bonheur", et elles sont régulièrement associées au plaisir ressenti après une séance de sport. Pourtant, les endorphines sont bien plus que de simples "récompenses" de l'effort physique. Elles jouent un rôle clé dans notre gestion de la douleur, notre résistance au stress et notre bien-être général.
Périostite, essuie-glace, fracture de fatigue : dites-stop à ces blessures qui pourrissent la vie des coureurs
La course à pied est un sport formidable, accessible à tous et synonyme de liberté. Mais elle s'accompagne aussi d'un fléau que beaucoup de runners redoutent : les blessures
Minimalistes, carbone, maximalistes… notre Kiné décrypte les tendances running
Dans l’univers de la course à pied, les tendances en matière de chaussures évoluent constamment. Entre les modèles minimalistes qui prônent un retour à la foulée naturelle, les maximalistes qui amortissent chaque impact et les plaques carbone censées révolutionner la performance, difficile de s’y retrouver.