Santé mentale : la course à pied, moteur de notre bien-être ?
La santé mentale est un sujet à la fois crucial et méconnu, qui est encore enveloppé de nombreuses zones d’ombre. En 2023, les données de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) nous révèlent que près de 1 milliard de personnes sont touchées par des troubles mentaux et que le suicide est la deuxième cause de décès chez les 15-29 ans. Dans ce contexte alarmant, à une époque où la pression semble incessante, comment trouver des solutions pour booster notre bien-être mental ? La course à pied, si elle n’est pas une solution miracle, apparaît comme un outil de poids dans la lutte pour la santé mentale.
ANXIÉTÉ DE PERFORMANCE : COMMENT SURMONTER LE PLUS GRAND DÉFI DU COUREUR ?
La quête de la performance en course à pied n'est pas seulement physique, elle est aussi mentale. Si chaque coureur aspire à repousser ses limites, l'anxiété de performance se dresse souvent comme un obstacle invisible et redoutable. De la peur de ne pas être à la hauteur à la pression de réaliser une séance d'entraînement, l’anxiété ou l’angoisse de performance peuvent très vite anéantir l’épanouissement d’un athlète. Dans cet épisode de Body & Mind, nous allons plonger au cœur de l'anxiété de performance, pour mieux la comprendre et la déjouer.
Rééquilibrer sa vie de runner : Les conseils de Stéphane DIagana - Run to Progress
Loin d’être un simple sport, la course à pied est pour beaucoup le meilleur moyen de maintenir un équilibre physique et mental dans nos vies. Mais lorsque l’équilibre est rompu, lorsque la pratique sportive perd du terrain, comment s’y prendre pour rééquilibrer sa vie de runner ? Stéphane Diagana nous délivre ses précieux conseils !
Foulée du coureur : halte aux idées reçues !
La foulée est un point central en course à pied. Malheureusement, elle est entourée de nombreux mythes qui desservent les coureurs. Aujourd’hui, on revient sur quelques idées reçues liées à la foulée.
L’inclusion en trail : est-ce vraiment pour tous ? - DLTDC x HOKA
Le trail-running connaît un essor spectaculaire ces dernières années. Besoin de reconnexion à la nature, envie de se challenger... Chacun a ses propres raisons de se lancer sur les sentiers. Bien évidemment, ce développement s’accompagne d’une diversification des profils de traileurs... Mais au-delà du fameux "esprit trail", peut-on vraiment affirmer que cette discipline est accessible et ouverte à tous ?
Combattre la sédentarité par l’inclusion en course à pied
La sédentarité est peut-être l’un des plus grands fléaux de notre siècle. Elle concerne principalement les jeunes et ses effets se font d’ores et déjà sentir sur leur santé dès le plus jeune âge. Et si l’un des secrets était de veiller à une meilleure inclusion de tous les profils dans le sport et notamment la course à pied ?
Le guide ultime pour une foulée parfaite
Chaque coureur a une foulée unique, un mouvement bien à lui qui peut avoir un impact énorme sur la performance, le confort et même la santé à long terme. Mais qu’est-ce qui fait une foulée efficace ? Comment pouvons-nous travailler pour améliorer cet aspect fondamental de notre course ? C’est à toutes ces questions que nous allons tenter de répondre dans ce nouvel épisode.
Course à pied & harcèlement : des coureurs à la dérive
La course à pied, c’est environ 14 millions de Français qui s’élancent au moins deux fois par semaine. C’est le sport qui réunit le plus de pratiquants en France, mais aussi le sport individuel qui comporte le plus de professionnels dans notre pays. En résumé, nous sommes nombreux à courir, une grosse poignée à courir très vite, et la plus grosse partie à courir à des niveaux plus accessibles. Bien. Le cadre est posé. Pourtant, ce qui sonne comme une évidence pour la majorité résonne comme un cri strident aux oreilles d’une catégorie de pratiquants qui ont décidé de monter au créneau, de donner leur définition de la course et de poser leur propre cadre.
“Comment la course à pied a changé ma vie ?” - Hors Série #Runyourway / DLTDC x New-Balance
La course à pied n’est pas qu’un simple sport. C’est une pratique fédératrice aux valeurs extrêmement fortes. Pour beaucoup, l’histoire de vie se confond en partie avec les histoires de course. Aujo'urd’hui, on donne la parole à ceux qui ont changé leur vie grâce à la course à pied. Au-delà des idées reçus, par-delà les obstacles. Par la force d’une passion.de performance, pour mieux la comprendre et la déjouer.
L’importance des stratégies de récupération - DLTDC x COMPRESSPORT
La récupération est l’un des piliers de la performance. Elle s’articule autour de 3 axes principaux qui peuvent chacun être adaptés et optimisés. Arnaud Ménetrier nous révèle quelques précieuses astuces.
Aurélien Dunand-Pallaz : ses secrets de progression, compression et récupération
Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à un sujet hautement stratégique : la récupération en ultra distance et la compression. Et pour parler de cette thématique, on reçoit Aurélien Dunand-Pallaz et Arnaud Ménetrier.
Claire Palou - Une athlète seule face à ses idées noires
Le sport de Haut Niveau est un univers difficile, parfois impitoyable dans lequel les athlètes sont lâchés, parfois très jeunes. Pour certains comme Claire, la pression peut devenir insupportable et nécessiter un suivi par des professionnels. Mais que faire quand les appels à l”aide restent sans réponse ? Comment faire face seule à ses idées noires ?
Schneider Electric Marathon de paris 2024 : Qu’est-ce que vous attendez ?
Le Marathon de Paris est l'un des événements running les plus attendus en France chaque année. Et si la prochaine édition était la vôtre ? Les inscriptions 2024 sont ouvertes ! Prends ton agenda, ça se passe le 07 avril 2024.
Objectif Marathon : le podcast qui vous accompagne sur votre plus beau défi !
Objectif Marathon revient pour une nouvelle saison ! Vous voulez participer au Schneider Electric Marathon de Paris, mais vous avez peur de vous lancer seuls dans cette aventure ? Nous sommes là, au creux de votre oreille, pour vous accompagner !
Survivre dans l’impitoyable monde du haut niveau : le Récit de CLaire Palou
Sacrifice, abnégation. Ce sont ces valeurs que l’on inculque très tôt aux athlètes de haut niveau pour les pousser à exploiter leurs capacités. Mais comment savoir quand tout va trop loin ? Comment comprendre que l’on s’est oublié lorsque personne ne vous prête une oreille attentive ? C’est le récit de Claire Palou et de son expérience de l’impitoyable monde du haut niveau que vous allez découvrir.
Arthur Joyeux-Bouillon : maîtriser l’art de prendre des risques
Cette année encore, Arthur Joyeux-Bouillon a su se faire remarquer sur le parcours exigeant de l’UTMB. Alors, comment distingue-t-il les risques qui peuvent payer des imprudences qui pourraient lui couter cher ? On revient sur sa stratégie avec Grégoire Guyot, expert nutritionniste chez Näak !
Championnat du monde d’Ironman à Nice : Sam Laidlow entre dans la légende !
Alors que les Championnats du Monde d’Ironman se déroulaient pour la première fois à Nice cette année, c’est le Français Sam Laidlow qui s’est imposé, entrant dans l’histoire de l’Ironman à bien des égards. Débrief de course, rencontre avec le champion du jour… Un épisode à ne pas rater !
Ludovic Pommeret & Duncan Perrillat : Quand un marathonien rencontre le maitre de l'Ultra !
Un jeune marathonien qui se lance sur ultra. Un ultra-traileur expérimenté connu pour sa longévité. C’est une rencontre entre deux mondes à première vue opposés mais pourtant si proches que nous vous proposons de découvrir dans ce nouvel épisode.
Clément Mignon & Marjolaine Pierré : L’Ironcouple à la vie, à la course !
Clément Mignon et Marjolaine Pierré sont deux triathlètes spécialistes du fameux Ironman. Tous deux Champions du Monde de triathlon long en 2023, ils sont aussi en couple dans la vie. Ensemble, ils ont accepté de revenir à nos côtés sur leurs carrières, leurs envies, mais aussi la vie quotidienne quand on est un Ironcouple si prometteur. Rencontre avec deux personnalités lumineuses !
Alix Noblat : Le soutien sans faille de Mathieu Blanchard sur l’UTMB 2023
C’est avec la voix éraillée mais toujours la même détermination dans le regard qu’Alix Noblat nous raconte comment elle a tenté de remobiliser Mathieu Blanchard alors qu’il était au plus mal sur l’UTMB 2023.