Les fonctionnalités cachées de Garmin… que vous ne soupçonnez peut-être pas

Quel coureur n’a pas déjà découvert, par hasard ou grâce à un partenaire d'entraînement, une fonctionnalité étonnante de sa montre connectée ? 

L’allure, la fréquence cardiaque, la distance, le dénivelé ou encore la VO2 max font partie du quotidien du coureur, montre au poignet. 

Mais derrière ces écrans que l’on consulte à chaque sortie se cachent aussi des fonctionnalités que l’on connaît beaucoup moins.

Certaines permettent d’affiner ses données, d’autres d’alléger sa charge mentale pendant une course. Et quelques-unes n’ont même rien à voir avec la performance.

Lors d’un épisode enregistré pendant l’UTMB, Jonathan Metge, Lead Product Manager chez Garmin, Xavier Thévenard et Marianne Hogan ont justement évoqué plusieurs de ces fonctions parfois méconnues. En voici quelques-unes.

Le poids du sac pour ne pas fausser les données

C’est probablement l’une des fonctions les plus méconnues, et pourtant elle peut avoir son importance pour les traileurs et les adeptes de treks.

Lorsque l’on part sur un GR avec le sac de randonnée sur le dos, les kilos supplémentaires que le corps doit transporter vont forcément avoir un impact sur l’effort et la fréquence cardiaque. C’est vrai aussi pour des charges plus légères, lors d’une sortie trail avec un sac rempli d’eau.

Peu de gens le savent, mais Garmin offre la possibilité d’ajouter le poids porté pendant une activité.

L’intérêt ? Prendre en compte cette charge dans l’analyse de l’activité, notamment pour la VO2 max. Une sortie effectuée avec deux kilos sur le dos ne raconte pas exactement la même histoire qu’une sortie réalisée sans charge.

Et sur certains modèles, il est même possible de faire évoluer le poids au cours de l’activité. Vous buvez une partie de votre eau ou déposez une partie de votre matériel ? Vous pouvez modifier la charge.

Déléguer la charge mentale à la montre

Sur route comme sur trail, plus la distance s’allonge, plus la part de l’alimentation et de l'hydratation devient centrale dans la gestion de course. 

Or, la fatigue, la concentration sur l’effort, le dénivelé, la nuit ou simplement l’excitation de la course peuvent faire passer le temps sans que l’on pense à prendre son gel ou sa boisson.

Garmin permet de programmer des alarmes personnalisées pour recevoir un rappel pendant l’activité.

« Si je dois prendre 30 grammes de glucides toutes les demi-heures, je vais pouvoir expliquer à ma montre que je veux atteindre tel résultat et elle va me faire des rappels toutes les 30 minutes», détaille Jonathan Metge.

Même chose pour l’hydratation. L’objectif n’est pas de laisser la montre décider à la place du coureur, mais de lui retirer une petite partie de la charge mentale.

« Pour éviter cette fatigue cognitive, on peut la déléguer à notre montre », résume-t-il.

Et l’esprit est libéré pour se concentrer sur d’autres aspects de l’effort.

Programmer son parcours jusqu’au prochain ravitaillement

Garmin permet également d’aller plus loin dans la préparation d’un parcours.

Depuis Garmin Connect, il est possible d’ajouter différents points sur son tracé. Un ravitaillement, un sommet, un point de passage… Une fois le parcours chargé sur la montre, celle-ci peut indiquer le temps restant avant d’atteindre ces différents points.

De quoi savoir, par exemple, qu’il reste encore 1,5 km avant le prochain ravitaillement.

« Tu peux complètement planifier ton activité, l'avoir directement sur la carte de ta montre et avoir les alarmes de distance », explique Jonathan Metge.

Là encore, l’idée est finalement assez simple : préparer certaines décisions avant la course pour mieux gérer son effort pendant.

« Où est mon téléphone ? »

C’est probablement la fonction la moins sportive de cette sélection. Et peut-être l’une des plus utiles au quotidien.

Vous avez posé votre téléphone quelque part chez vous et êtes incapable de remettre la main dessus, la montre peut le faire sonner à distance.

Même s’il est en silencieux.

« Moi je l'utilise tous les jours pour mon téléphone, je le perds tout le temps et je réveille toute la maison quand je clique », s’amuse Marianne Hogan.

La petite lampe qui se rend rapidement indispensable

Enfin, il y a une fonctionnalité qui ne sert pas directement à courir, mais dont les utilisateurs semblent rapidement devenir dépendants : la lampe intégrée à certaines montres Garmin.

Jonathan Metge raconte recevoir régulièrement des retours d’utilisateurs qui, après avoir adopté une montre équipée d’une lampe, ne veulent plus revenir en arrière.

Se repérer dans la tente le temps d’un bivouac, chercher un objet, se déplacer la nuit chez soi sans allumer toute la maison… la lampe sait vite se rendre indispensable.

La montre connectée devient un vrai compagnon de route, sur les sentiers comme dans le quotidien. Et certaines de ses fonctionnalités les plus utiles sont aussi celles que l’on découvre complètement par hasard.

Un épisode en collaboration avec Garmin.