Maîtriser l’art du renforcement musculaire
Plongeons dans le monde fascinant du renforcement musculaire aux côtés de notre cher Fred Belouze, auteur du livre Running-Renfo. Quels sont les fondamentaux à connaître, les bénéfices et les limites de cette pratique, comment évaluer ses besoins personnels ou encore de quels équipements est nécessaire pour se muscler ? Fred nous explique tout !
Courir en hiver : optimiser son cycle d’entrainement hivernal - Trail et Route
Nous sommes encore en plein coeur de l’hiver. Le froid, la pluie, la neige parfois… Tout cela peut rapidement compliquer vos entrainements et vos préparations aux courses de printemps. Alors, comment s’y prendre pour bien gérer son cycle d’entrainement hivernal ? On vous donne quelques éléments de réponse !
Marathon : manger et récupérer comme un champion ! Les conseils de Nicolas Navarro
Dans ce troisième et dernier épisode, Nicolas Navarro nous dévoile les secrets de la préparation marathon au-delà de l'entraînement physique. Nutrition, récupération, équipement, ravitaillement…découvrez les composantes essentielles pour une préparation marathon réussie.
Et si notre motivation à courir était liée à notre microbiote ?
Cela n’a pas dû vous échapper : le sport est l’un des principaux leviers pour se maintenir en bonne santé. Mais une fois que l’on a balayé les multiples excuses plus ou moins tangibles qui vous empêchent de vous lancer, un constat demeure : la motivation est le nerf de la guerre. Mais où puiser cette motivation ? Comment la maintenir ? Des chercheurs semblent penser que la réponse se trouverait en partie dans votre microbiote intestinal…
Microbiote : comment notre flore intestinale influence-t-elle notre endurance ?
Aujourd'hui, nous allons explorer un univers fascinant, invisible à l'œil nu, mais essentiel pour la santé et la performance sportive : le microbiote. Quel est le lien entre les bactéries intestinales et la performance sportive ? Comment un microbiote sain peut-il booster notre énergie, améliorer notre récupération et même, potentiellement, protéger contre certaines blessures ?
Marathon : construire son plan d'entraînement et éviter les pièges
Lorsque l’on se lance dans une préparation marathon, le plan d’entrainement joue un rôle primordial. Il est le véritable socle sur lequel vous vous reposez pour mener à bien cette grande aventure. Dans ce nouvel épisode, Nicolas Navarro nous explique comment il élabore son plan d’entrainement et pourquoi il est toujours vigilant pour le faire évoluer si nécessaire.
“On m’avait dit que je ne pourrai plus jamais courir.” - Le Récit de Boris
Personne ne se prépare à la chute. Celle qui met à mal tout ce que vous avez construit. Celle à laquelle on refuse tout simplement de penser tant elle est effrayante. Boris lui n’a pas pu l’éviter. Mais de cette chute, il a su faire une force. Écoutez son récit.
Marathon : appréhender la distance et cultiver la motivation - avec Nicolas Navarro
Pour beaucoup de coureurs, le marathon est plus qu'une course, c'est une épreuve qui teste les limites. Cette course a toujours eu une aura mythique.Pour certains, c'est même une quête personnelle, pour d'autres, un moyen de tester leur endurance et leur mental. Alors, comment appréhender cette distance si atypique? Nicolas Navarro nous donne quelques précieux conseils.
Courir en 2024: 3 marques de running qui prennent le pari de l’engagement éco-responsable
L’année 2024 promet d’être celle de l’engagement et les marques de running ne sont pas en reste ! Entre innovations, engagements écologiques et esthétique travaillé, certaines tirent leur épingle du jeu. On vous donne 3 marques à suivre impérativement cette année !
Nos pires erreurs et anecdotes de coureurs (Feat Running Addict & IronUman )
Pour cette nouvelle année, on vous propose de fêter 2024 avec nous à l’occasion d’un épisode exceptionnel avec Running Addict et IronUman de la team Campus !
Courir vers une Nouvelle Année: Nos conseils pour bien commencer !
En ce début d'année 2024, nombreux sont ceux qui envisagent de se lancer dans la course à pied. Si vous faites partie de ces novices motivés, ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous guider sur la voie du succès et du plaisir de la course à pied. Voici quelques conseils précieux pour démarrer cette nouvelle aventure de manière progressive et positive.
Grégoire Chevignard : “De mon canapé à la course la plus dure du monde”
Des débuts compliqués ou le plaisir de courir n’est absolument pas au rendez-vous, jusqu'au marathon des sables, il vous raconte son incroyable parcours!
Cécile Coulon - "À l'instant où j'ai fini mon marathon, ma vie a changé."
Cécile Coulon est une véritable prodige de l'écriture. Auteure et poétesse, depuis ses 16ans, ses livres rencontrent un fort succès critique et populaire. Pour faire mentir les clichés, Cécile est aussi une véritable passionnée de course à pied. Elle s'est lancé dans la grande aventure du marathon et en a tiré de belles leçons. Rencontre avec une personnalité exceptionnelle!
Le système digestif du coureur : tout ce que vous devez savoir !
Bien que le sujet soit assez tabou et peu glamour, force est de constater que le système digestif est un sujet central pour les coureurs. En effet, la bonne absorption des nutriments est capitale pour nos performances, notre confort mais aussi notre santé. Grâce au docteur Marine L’Orphelin, vous allez tout savoir sur votre système digestif !
Échec ou Succès : Comment nos Émotions Influencent nos Performances ?
Dans le sport, notre esprit, nos émotions et notre corps sont tous liés, et ils ont un impact important sur nos performances bien au-delà de ce que nous pensons souvent. De la gestion du stress avant une course, à la capacité de rester concentré et relâché dans les derniers kilomètres, nos émotions jouent un rôle central dans notre capacité à nous dépasser. Dans cet épisode de Body & Mind, nous allons nous intérrésser à la pleine conscience et comment se connecter à ses émotions pour mieux courir.
Défenses immunitaires et running : préparer son corps et éviter les maladies
Qui parmi vous n'a pas déjà vécu cette frustration de tomber malade en pleine préparation d'un marathon ? Qui n'a jamais dû mettre en pause son plan d’entraînement à cause d'une grippe, d'une gastro ou d'un rhume qui ne passe pas ? Le docteur Marine Lorphelin vous explique comment prendre soin de votre système immunitaire !
Suunto Wing : vivre son aventure en musique
Certains choisissent le confort de leur canapé tandis que d’autres préfèrent profiter de l’air frais des grands espaces, transpirer et se dépasser sur un nouveau défi sportif. Aujourd’hui, Suunto propose une solution audio conçue par des sportifs passionnés : les nouveaux écouteurs à conduction osseuse Suunto Wing.
Progressons ensemble!
Dans la Tête d’un Coureur lance sa grande étude annuelle pour mieux vous connaître, comprendre ce qui vous plaît et vous proposer les contenus qui vous ressemblent le plus.
Comment dépasser ses peurs, briser les codes et réaliser l’impossible ? - Nike trail Camp
La vie de chaque individu est jalonnée d’expériences diverses, bonnes ou mauvaise, qui participent à le façonner. Le sport en fait partie. Certains passent leur chemin, d’autres s’y plongent passionnément, d’autres encore renoueront avec lui plus tard. À chacun sa vision du sport, sa pratique, ses envies et ses blocages. Alors, comment oser ? Comment dépasser ses propres peurs et se lancer pour réaliser l’impossible ?
Hormones & Performance : Comment mieux courir grâce à nos hormones ?
Qui n'a jamais ressenti ces fluctuations d'énergie, ces variations d'humeur, ou ces périodes de fatigue inexpliquée ? Derrière tout cela se cache peut-être un univers complexe et fascinant : celui de nos hormones. Dans cet épisode, nous allons explorer comment nos hormones influencent nos performances sportives, notre récupération et notre santé globale et comment elles interagissent avec notre pratique de la course à pied.