On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu.
Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète. De l’athlétisme à la musculation, du triathlon au marathon, Hugo raconte comment le sport a façonné son mental, son rapport à la souffrance, à la discipline.

Dans cet épisode, Dr Marine Lorphelin, nous aide à comprendre le lien entre running et défense immunitaire. Pourquoi l’entraînement peut-il parfois renforcer notre organisme… et parfois l’épuiser ? À partir de quand le sport devient-il contre-productif pour notre système immunitaire ? Et surtout, comment continuer à courir sans enchaîner rhumes et fatigues persistantes ?

Se lancer dans une préparation marathon, ce n’est pas simplement suivre un plan pendant 12 semaines.

C’est une traversée. Physique, mentale, parfois émotionnelle.

Avec Road to Paris, Dans la tête d’un Coureur vous propose de vivre cette préparation pas à pas, en mettant des mots sur ce que des milliers de coureurs s’apprêtent à traverser avant le Marathon de Paris.

Courir pour aller mieux, pas juste plus vite ! Quand la course à pied devient un rendez-vous avec soi, elle agit sur le corps… et sur la tête.

Le Dr Marine Lorphelin nous explique pourquoi le mouvement peut être une clé du bien-être global.

Avec Road to Paris, soutenu par Shokz, la préparation marathon se vit sans se couper du monde. Quand les sorties s’enchaînent en ville et que l’envie fluctue, l’essentiel est de trouver un repère pour sortir courir, rester concentré et attentif à son environnement. Une présence discrète pour durer dans la prépa, sans jamais s’isoler.

Avec Road to Paris, soutenu par Tā Energy, la nutrition marathon est replacée à sa juste place : simple, progressive et intégrée dès le début de la préparation. L’objectif n’est pas d’en faire un casse-tête, mais un repère stable pour accompagner la montée en charge, limiter le stress et construire des habitudes durables bien avant les 12 semaines clés de la prépa.

Elle sortira officiellement le 7 janvier, mais nous avons déjà pu mettre les pieds et même bien plus que ça nous avons été dans les coulisses de sa création. À l’occasion du lancement de la S/LAB Phantasm 3, Salomon nous a ouvert  les portes de ses laboratoires les plus confidentiels, on vous-en parle !

Avec Road to Paris, soutenu par Intersport, la préparation marathon commence par un check-up complet : corps, sensations et équipement. Une approche essentielle pour sécuriser la montée en charge, ajuster les bons choix et poser des bases solides avant d’entrer vraiment dans les 12 semaines de prépa.

Et si la préparation du marathon de Paris ne se vivait pas qu’à Paris ? Avec Road to Paris, soutenu par Hyundai, la préparation s’invite partout en France, là où les kilomètres se construisent vraiment : en région, au fil des semaines, dans le quotidien des coureurs. Social Runs, rencontres et moments partagés pour avancer ensemble, du premier entraînement jusqu’à l’avenue Foch.

Avec Road to Paris et Campus Coach, l’objectif est simple : accompagner les coureurs dès les tout premiers instants de la préparation, là où naissent le doute, les choix et la confiance. Un cadre clair sur 12 semaines pour apprendre à durer, progresser et arriver au départ plus serein.

Avec Road to Paris et le soutien de l’Association Française de Chiropraxie, l’objectif est clair : accompagner les coureurs dès le début de la préparation, comprendre les signaux du corps et mieux encaisser la montée en charge. Une approche essentielle pour durer, progresser… et arriver au départ en confiance.

On parle souvent des kilomètres, rarement de ce qu’il y a dans l’assiette. Pourtant, une prépa marathon se joue aussi là. Avec Road to Paris, soutenu par HiPRO, découvre pourquoi l’alimentation et la récupération jouent un rôle clé dès les premières semaines de prépa. Poser des bases simples aujourd’hui, pour avancer plus sereinement jusqu’au départ.

Préparer son premier marathon, ce n’est pas juste viser 42,195 km. C’est apprendre à douter, à s’adapter et à construire sa confiance, semaine après semaine.
Avec Road to Paris, soutenu par Asics, on t’emmène au cœur de ces 12 semaines où tout se joue vraiment : la préparation, le mental, les hauts, les creux… et cette aventure unique qui ne se vit qu’une seule fois.

Il y a une phrase que beaucoup de coureurs se répètent, souvent en silence : « Je n’ai que 20 minutes, ça ne sert à rien. »

Alors on reporte, on culpabilise et parfois, on finit par ne plus sortir du tout.

Le problème, ce n’est pas le manque de temps.
C’est cette idée profondément ancrée que courir “peu” ne compterait pas.

Spoiler : c’est faux.

Chaque mois de janvier, le même scénario se répète : Parcs bondés, quais remplis de nouvelles silhouettes, bonnes résolutions plein la tête et, quelques semaines plus tard, beaucoup d’abandons.

Pourtant, le problème n’est pas la motivation. Le problème, c’est la manière de reprendre.

Voici, semaine par semaine, ce que recommande la science et ce que conseille Tristan, coach, pour réussir sa reprise en 2026.