Préparation Marathon : Pourquoi ça commence dès maintenant dans l’assiette ?
On parle souvent des kilomètres, rarement de ce qu’il y a dans l’assiette. Pourtant, une prépa marathon se joue aussi là. Avec Road to Paris, soutenu par HiPRO, découvre pourquoi l’alimentation et la récupération jouent un rôle clé dès les premières semaines de prépa. Poser des bases simples aujourd’hui, pour avancer plus sereinement jusqu’au départ.
Si tu t’apprêtes à préparer un marathon, lis ceci.
Préparer son premier marathon, ce n’est pas juste viser 42,195 km. C’est apprendre à douter, à s’adapter et à construire sa confiance, semaine après semaine.
Avec Road to Paris, soutenu par Asics, on t’emmène au cœur de ces 12 semaines où tout se joue vraiment : la préparation, le mental, les hauts, les creux… et cette aventure unique qui ne se vit qu’une seule fois.
Même courir seulement 20 minutes, ça change tout (et la science le confirme)
Il y a une phrase que beaucoup de coureurs se répètent, souvent en silence : « Je n’ai que 20 minutes, ça ne sert à rien. »
Alors on reporte, on culpabilise et parfois, on finit par ne plus sortir du tout.
Le problème, ce n’est pas le manque de temps.
C’est cette idée profondément ancrée que courir “peu” ne compterait pas.
Spoiler : c’est faux.
Reprendre le Running en 2026 : que faire les 4 premières semaines ?
Chaque mois de janvier, le même scénario se répète : Parcs bondés, quais remplis de nouvelles silhouettes, bonnes résolutions plein la tête et, quelques semaines plus tard, beaucoup d’abandons.
Pourtant, le problème n’est pas la motivation. Le problème, c’est la manière de reprendre.
Voici, semaine par semaine, ce que recommande la science et ce que conseille Tristan, coach, pour réussir sa reprise en 2026.
Reprise : Comment Revenir Vite sans se Blesser après une Coupure ?
Reprendre la course à pied après une coupure, ça ne s’improvise pas. Avec Tristan, on décrypte comment repartir sur de bonnes bases, éviter les erreurs classiques et retrouver le plaisir de courir durablement.
Courir pour éliminer les excès du Nouvel An : ce que dit (vraiment) la physiologie
Beaucoup de gens pensent que transpirer pendant une session de sport le lendemain d’une soirée bien arrosée aide à "purger" leur organisme des excès d’alcool et de nourriture. Si cette idée est populaire, elle repose davantage sur un mythe que sur des faits scientifiques.
Coupure sportive : faut-il savoir lever le pied ?
Pendant les fêtes, prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épisode, Guillaume & Stéphane Diagana explorent un sujet qui divise : les coupures annuelles.
5 signes que tu n’exploites pas ton vrai potentiel de vitesse (et comment le débloquer)
Pendant longtemps, on a appris à penser la vitesse comme un don, une limite génétique ou un simple problème de VO₂max. En réalité, la majorité des coureurs ne manquent pas de vitesse. Ils manquent de la capacité à l’exprimer quand ça compte vraiment.
Dans cet article, on va identifier 5 signes qui montrent que tu n’exploites pas ton vrai potentiel de vitesse, et comment la débloquer.
RUNNING BUSINESS : LES 3 TENDANCES QUI VONT REDESSINER LE MARCHÉ EN 2026
Le running entre dans une nouvelle phase de mutation. Après des années de croissance continue, les équilibres se déplacent et les certitudes d’hier commencent à vaciller.
Voici les trois tendances business déjà à l’œuvre, qui redessinent le marché du running et imposent de nouveaux choix aux marques, aux organisateurs et aux médias.
FAQ Noël : Tristan répond aux questions Running les plus posées à ChatGPT !
C’est devenu un petit rituel chez Dans la tête d’un coureur : à l’approche des fêtes, on sort la FAQ de Noël. Et cette année, on a décidé d’aller fouiller là où les questions sont parfois les plus directes, les plus naïves… et souvent les plus révélatrices : ChatGPT.
5 signes que tu es un coureur perfectionniste (et pourquoi ça freine ta progression)
Vouloir bien faire, s’entraîner sérieusement, respecter son plan à la lettre. Sur le papier, ça ressemble au coureur idéal. En réalité, c’est parfois exactement l’inverse.
Dans cet épisode, on s’intéresse à un piège mental très répandu chez les coureurs amateurs et pourtant rarement identifié : le perfectionnisme.
La méthode Ferrari : Aubin & Ugo Ferrari dévoilent leur philosophie d’entraînement !
Il y a quelques mois, Ugo et Aubin Ferrari prenaient le départ de l’UTMB, l’une des courses les plus exigeantes, qui réunissait près de 10 000 coureurs venus du monde entier.
Quelques jours avant ce grand défi, ils étaient avec nous au DLTDC Penthouse.
5 signes que ta foulée n’est pas efficace (et comment courir plus relâché)
Tu as déjà eu cette sensation de courir bien… jusqu’à réaliser que ta foulée n’est peut-être pas aussi fluide que tu le pensais ?
Dans cet épisode, on révèle 5 signes subtils qui montrent que ton corps perd en efficacité, et surtout comment retrouver une foulée plus légère, plus relâchée et plus économique, pour enfin comprendre ce qui se joue vraiment à chaque pas.
Martin Fourcade : le champion du biathlon à la conquête du Marathon ?
Il y a maintenant quelques années, lors du Schneider Electric Marathon de Paris, nous avions eu l’occasion d’échanger avec Martin Fourcade. Et alors que la nouvelle saison de biathlon vient tout juste de s’ouvrir, il nous semblait opportun de vous repartager cet échange, dont la force et la lucidité n’ont rien perdu avec le temps.
5 signes que tu cours tes footings trop vite (et comment trouver la bonne allure)
Tu as déjà eu cette impression étrange pendant un footing : tout semble facile, ta respiration est fluide, ta foulée « nickel », tu es même persuadé de courir en endurance fondamentale… et pourtant, quelque chose cloche. Si c’est ton cas, tu n’es vraiment pas seul. Car ce rythme si confortable, ni trop lent, ni trop rapide est souvent… trop rapide.
Trail, amitié et reconstruction : notre avis sur INTENSE, le film de Baptiste Chassagne et Simon Dugué
Back Market a réuni Bap Chassagne et Simon Dugué pour dévoiler INTENSE, un film documentaire dédié à l’un des mythes absolus du trail : la Diagonale des Fous.
Mais au-delà de la performance sportive, le film raconte surtout la naissance et la force d’une amitié, forgée par une passion commune : la course en montagne.
Marie Goncalves, ce que le Trail lui a appris sur elle-même (et sur la vie)
Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Marie Goncalves, avocate et traileuse de haut niveau, qui revient sur son parcours et sur ce que la course à pied lui a appris. Elle raconte sa découverte du trail, la manière dont ce sport a façonné sa personnalité, et ce besoin profond d’aller toujours un peu plus loin.
Strava, Instagram… Pourquoi on ne court plus vraiment pour soi ?
Le constat se fait auprès de beaucoup de runners : la course à pied n’est plus seulement une histoire de kilomètres… mais aussi de visibilité. Océane et Charlotte explorent cette nouvelle réalité où Strava et Instagram influencent notre manière de courir.
Spinoza : le philosophe qui t’apprend à aimer chaque séance (même les plus dures)
Et si la clé du plaisir en course n’était pas dans la performance… mais dans la manière de voir les choses ?
Pour Spinoza, la joie n’est pas une récompense : c’est une façon d’exister. Une énergie qu’on cultive même dans la difficulté.
Raconter le vrai Trail dans un monde saturé d’images - Alexis Berg & Dave Pen
Dans un monde saturé d’images et de récits formatés, que reste-t-il du vrai ?
Cléo rencontre Alexis Berg, photographe et réalisateur qui a redéfini l’esthétique du trail, pour questionner notre époque où filmer ne suffit plus et où raconter devient presque un acte de résistance.