Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ?

La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’intensité pour pouvoir répéter les efforts, jour après jour. Dans cet épisode, avec Tristan Pawlak on décrypte le fameux double seuil, ce qui se cache derrière d’un point de vue scientifique, et la logique globale de cette approche. 

Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué...

Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre pourquoi la fatigue est devenue l’état normal de notre époque, alors même que nous vivons dans une société plus confortable que jamais.

Courbatures, raideurs, petites gênes… comment savoir ce qui est normal dans une préparation marathon, et ce qui doit alerter ?

Dans cet épisode de la série Objectif Marathon, Pauline Hemmert, chiropracteure, décrypte les adaptations du corps face à la charge d’entraînement, les mécanismes de blessure les plus fréquents et les signaux à ne pas ignorer.

Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ? Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils apprennent à conjuguer sport, couple et parentalité, entre création de contenus, entraînement de haut niveau et vie de famille en construction.

Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ?

Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influencent l’énergie, la récupération et la motivation en course à pied, et comment mieux les respecter grâce au sommeil, à l’alimentation, à la gestion du stress et, chez les femmes, au cycle menstruel.

L'objectif ? Mieux comprendre son corps pour mieux courir. 

L’équipe DLTDC a été invitée par Brooks à Alicante, aux côtés d’influenceurs et de médias européens, pour découvrir et tester les nouveautés qui vont rythmer la saison à venir !

Les Run Clubs sont devenus bien plus qu’un simple rendez-vous pour courir : ce sont des communautés, des codes, une culture, et de plus en plus souvent, un levier d’influence.

Dans ce nouvel épisode de DLTDC Investigation, on est allés sur le terrain pour comprendre ce qui se joue vraiment derrière ces groupes qui séduisent autant de coureurs.

Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pensez.
Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin, médecin et marathonienne, explique comment mieux digérer, mieux récupérer et limiter les troubles digestifs en course à pied.

On parle souvent d’entraînement et de kilomètres, beaucoup moins de mobilité. Et pourtant, elle influence tout : la foulée, la performance, la récupération et la longévité du coureur.

Dans cet épisode, Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport et cofondateur de GOWOD explique : Pourquoi la majorité des coureurs en manque ? En quoi courir “raide” peut freiner la performance ? Comment repérer les signaux faibles avant la blessure ? Et surtout, comment intégrer un travail efficace… même quand on n’a que trois minutes.

On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu.
Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète. De l’athlétisme à la musculation, du triathlon au marathon, Hugo raconte comment le sport a façonné son mental, son rapport à la souffrance, à la discipline.

Dans cet épisode, Dr Marine Lorphelin, nous aide à comprendre le lien entre running et défense immunitaire. Pourquoi l’entraînement peut-il parfois renforcer notre organisme… et parfois l’épuiser ? À partir de quand le sport devient-il contre-productif pour notre système immunitaire ? Et surtout, comment continuer à courir sans enchaîner rhumes et fatigues persistantes ?

Se lancer dans une préparation marathon, ce n’est pas simplement suivre un plan pendant 12 semaines.

C’est une traversée. Physique, mentale, parfois émotionnelle.

Avec Road to Paris, Dans la tête d’un Coureur vous propose de vivre cette préparation pas à pas, en mettant des mots sur ce que des milliers de coureurs s’apprêtent à traverser avant le Marathon de Paris.

Courir pour aller mieux, pas juste plus vite ! Quand la course à pied devient un rendez-vous avec soi, elle agit sur le corps… et sur la tête.

Le Dr Marine Lorphelin nous explique pourquoi le mouvement peut être une clé du bien-être global.

Avec Road to Paris, soutenu par Shokz, la préparation marathon se vit sans se couper du monde. Quand les sorties s’enchaînent en ville et que l’envie fluctue, l’essentiel est de trouver un repère pour sortir courir, rester concentré et attentif à son environnement. Une présence discrète pour durer dans la prépa, sans jamais s’isoler.

Avec Road to Paris, soutenu par Tā Energy, la nutrition marathon est replacée à sa juste place : simple, progressive et intégrée dès le début de la préparation. L’objectif n’est pas d’en faire un casse-tête, mais un repère stable pour accompagner la montée en charge, limiter le stress et construire des habitudes durables bien avant les 12 semaines clés de la prépa.

Elle sortira officiellement le 7 janvier, mais nous avons déjà pu mettre les pieds et même bien plus que ça nous avons été dans les coulisses de sa création. À l’occasion du lancement de la S/LAB Phantasm 3, Salomon nous a ouvert  les portes de ses laboratoires les plus confidentiels, on vous-en parle !

Avec Road to Paris, soutenu par Intersport, la préparation marathon commence par un check-up complet : corps, sensations et équipement. Une approche essentielle pour sécuriser la montée en charge, ajuster les bons choix et poser des bases solides avant d’entrer vraiment dans les 12 semaines de prépa.

Et si la préparation du marathon de Paris ne se vivait pas qu’à Paris ? Avec Road to Paris, soutenu par Hyundai, la préparation s’invite partout en France, là où les kilomètres se construisent vraiment : en région, au fil des semaines, dans le quotidien des coureurs. Social Runs, rencontres et moments partagés pour avancer ensemble, du premier entraînement jusqu’à l’avenue Foch.

Avec Road to Paris et Campus Coach, l’objectif est simple : accompagner les coureurs dès les tout premiers instants de la préparation, là où naissent le doute, les choix et la confiance. Un cadre clair sur 12 semaines pour apprendre à durer, progresser et arriver au départ plus serein.

Avec Road to Paris et le soutien de l’Association Française de Chiropraxie, l’objectif est clair : accompagner les coureurs dès le début de la préparation, comprendre les signaux du corps et mieux encaisser la montée en charge. Une approche essentielle pour durer, progresser… et arriver au départ en confiance.