Entre passion et pression, la frontière est parfois très étroite.
Préparer un objectif sportif, c’est motivant, structurant… mais ça peut vite devenir étouffant. À force de tout vouloir contrôler — l’entraînement, le sommeil, l’alimentation, les pensées — certains coureurs finissent par transformer leur plan marathon en parcours du stress.

Imaginez 140 coureurs, tous vêtus d’une tenue complète Mizuno, arpentant les rues de la capitale, en longeant la Seine et en saluant la Tour Eiffel.

Un parcours urbain soigneusement tracé pour tester la nouvelle Neo Vista 2, la dernière "super trainer" de la marque japonaise. L’ambiance était au rendez-vous, et le style aussi !

Longs, trapus, musclés, élancés… Il suffit d’observer la ligne de départ d’un ultra-trail pour comprendre que la morphologie des trailers est aussi variée que les terrains qu’ils affrontent. Pourtant, l’idée qu’il existerait un physique « parfait » pour le trail a la peau dure !

Il y a quelques semaines, le Marathon de Paris rassemblait des milliers de coureurs sur les pavés de la capitale. Entre les silhouettes affûtées des élites et la diversité des gabarits croisés dans le peloton, une question s’est naturellement imposée : existe-t-il un physique idéal pour courir un marathon ?

Vous vous êtes déjà demandé à quoi ressemble le corps idéal pour courir ? Est-ce qu’il faut être sec comme un haricot vert, avoir des mollets de coq et des pieds de poupée pour performer sur route, trail ou piste ? Dans cet épisode, Tristan Pawlak, coach et spécialiste des sports d’endurance, démonte les stéréotypes et nous emmène dans une exploration ludique mais scientifique de la morphologie du coureur.

C’est l’un des plus vieux réflexes du coureur : s’étirer. Avant, après, parfois même pendant une sortie. Mais une question persiste : est-ce vraiment utile… ou juste une tradition sans fondement ? Dans cette capsule, Major Mouvement démonte les mythes, explore les vérités scientifiques et rappelle une chose essentielle : les étirements ne sont ni bons ni mauvais en soi — tout dépend de pourquoi, comment, et surtout, pour qui on les fait.

Dans l’univers du sport de haut niveau, il y a les chronos, les podiums, les sourires crispés sur les photos de fin de course… et puis il y a l’envers du décor. Un territoire plus trouble, moins instagrammable, où s’immiscent des phrases assassines, des logiques de contrôle, et parfois, des dérives graves : celles des coachs toxiques.

Chaque coureur a ses raisons d’enfiler ses baskets. Cardio, recherche de performance, bien-être, ou simplement plaisir d’un run entre amis. Mais cette fois, il y a une autre bonne raison de se lancer : sauver des vies !

Muscles apparents, mental d’acier, zéro faille : les stéréotypes masculins ont la peau dure, surtout dans l’univers du sport. Et c’est précisément ce qui rend les troubles du comportement alimentaire (TCA) encore plus sournois chez les hommes.

Invisibles, minimisés, ils n’en sont pas moins réels. Dans cet article, on brise le silence – avec l’aide de Thomas Pouteau, ancien footballeur et témoin d’un mal souvent ignoré.

Contrôler son poids, optimiser sa perf', manger sain… Et si, parfois, le curseur se déplace trop loin ? Dans cet épisode d’Investigation, Cléo et Émilie s’attaquent à un sujet aussi crucial que méconnu : les troubles du comportement alimentaire (TCA) dans le milieu du running. À travers des témoignages poignants et les éclairages de professionnels, l’émission explore les dessous d’un tabou bien ancré dans la course à pied.

Dans cet épisode Replay, nous avons reçu Major Mouvement — kiné passionné. Ensemble, on a exploré un sujet aussi fascinant que déroutant : le lien entre émotions et douleur. Et si notre ressenti physique, nos blessures et notre fatigue étaient aussi le fruit de nos états intérieurs ?

Fatigue inexpliquée, jambes molles, cœur qui s’emballe ? Et si c’était simplement… un manque d’eau ? Dans cet épisode enregistré lors du salon Run Experience, Guillaume a discuté hydratation et déshydratation avec deux experts du terrain : Aurélien Dunand-Pallaz, traileur international habitué aux longues heures d’effort et Marie Chavanès, nutritionniste spécialisée chez Nutripure.

Faut-il manger pendant un 10 km ? Tous les combien de temps faut-il prendre un gel sur marathon ? Et sur semi, est-ce qu’un seul ravitaillement suffit ? Bref, comment bien s’alimenter pendant une course ? Voilà un sujet souvent relégué au second plan… jusqu’au moment où l’estomac commence à protester ou que les jambes deviennent molles !

Entre gestion de l’effort, science du ravitaillement et recherche du chrono, cet épisode enregistré en public lors du salon Run Experience, le 10 avril dernier, a exploré un art trop souvent négligé : celui de bien s’alimenter en course.

Dans cet épisode replay, on a eu le plaisir de recevoir Major Mouvement, kiné passionné et auteur du Grand guide pour soigner vos douleurs. Véritable vulgarisateur du mouvement bien fait, il nous explique avec son franc-parler habituel pourquoi les courbatures ne sont pas l’ennemi du coureur... mais peut-être même son meilleur allié.

Il avale du dénivelé comme d’autres boivent leur café, enchaîne les podiums été comme hiver, et garde les pieds sur terre même au sommet : Rémi Bonnet bouscule les codes du trail running mondial. À 30 ans, le Suisse impressionne par sa double casquette de skieur-alpiniste et de traileur de haut niveau, mais aussi par sa régularité, sa lucidité… et une VO2 max qui frôle l’indécence (93, si vous tenez aux chiffres).

Et si l’ultra-trail s’apprêtait à accueillir une nouvelle tornade suisse dans ses rangs ? À 30 ans, Rémi Bonnet semble avoir atteint un sommet – ou plutôt, une crête – dans sa carrière de skieur-alpiniste et de traileur !

« Tu devrais plutôt faire de la natation… la course, c’est mauvais pour les articulations quand on est en surpoids. » Si vous avez déjà entendu cette phrase, respirez un bon coup. Puis lisez attentivement ce qui suit. Parce que non, courir en ayant quelques kilos en trop n’est pas une folie pour le corps. C’est même, bien souvent, une excellente idée — à condition de s’y prendre intelligemment.

Ah, la fameuse phrase entendue à chaque repas de famille : « Tu cours ? Fais gaffe, tu vas finir avec les genoux en compote ! » Alors, mythe ou réalité ? Dans cette Capsule du kiné, on démonte les idées reçues avec Major Mouvement, kiné passionné et auteur du Grand guide pour soigner vos douleurs.