Le syndrome rotulien, ce mal silencieux qui freine les coureurs
Tu descends les escaliers et ton genou te lance. Tu restes assis longtemps, tu te lèves et ça tire. En descente, la gêne devient plus nette. Le diagnostic le plus fréquent chez les coureurs dans ce cas : le syndrome rotulien, on en parle dans cet article.
Prépa Marathon : 7 techniques d’ultra-traileurs pour tenir jusqu’au Jour J
La prépa marathon, ce n’est pas seulement une suite de séances. C’est une négociation permanente avec toi-même.
Pour aider celles et ceux qui préparent le Schneider Electric Marathon de Paris 2026, on a reçu deux athlètes de la team ASICS : Ben Dhiman, 2eme de l’UTMB 2026 , et Christine Selman, ultra-traileuse au mental d’acier et marathonienne expérimentée.
Il faut qu’on parle du harcèlement de rue quand on court
Courir, c’est simple.On enfile ses baskets. On lance sa montre. On met sa playlist. Et on part chercher un peu d’air. Enfin… en théorie.
Dans cet épisode de SAFE PLACE, Océane et Sofia ont décidé de mettre le sujet sur la table : le harcèlement de rue quand on court.
Sommeil : ce que les coureurs sous-estiment dans leur récupération
Tous les passionnés de running vous le diront : dans un marathon, c’est n’est pas uniquement la compétition qui compte. La préparation fait partie intégrante de l’aventure. Malheureusement, la prépa marathon est souvent réputée pour être longue et fastidieuse. Pourtant, avec une bonne organisation et une bonne gestion des entraînements, tout le monde peut venir à bout de cette épreuve. Dans cet épisode, Yohan Durand, un athlète français spécialiste des courses de fond, vous livre ses 5 règles d'or de l'entrainement Marathon
Les 5 règles d’or de l’entraînement marathon
Tous les passionnés de running vous le diront : dans un marathon, c’est n’est pas uniquement la compétition qui compte. La préparation fait partie intégrante de l’aventure. Malheureusement, la prépa marathon est souvent réputée pour être longue et fastidieuse. Pourtant, avec une bonne organisation et une bonne gestion des entraînements, tout le monde peut venir à bout de cette épreuve. Dans cet épisode, Yohan Durand, un athlète français spécialiste des courses de fond, vous livre ses 5 règles d'or de l'entrainement Marathon
Février : le mois le plus dur de ta Prépa-Marathon (et comment en faire une force) #RoadToParis
Avec Road to Paris, Dans la tête d’un coureur vous propose de vivre votre préparation pas à pas, en mettant des mots sur ce que des milliers de coureurs s’apprêtent à traverser avant le Marathon de Paris 2026.
Dans ce deuxième épisode, enregistré en direct de l’ASICS House, on continue ensemble à se motiver… même quand la pluie ne cesse de tomber, que les sorties longues s’allongent et que le doute commence à s’installer.
Fatigue : et si ton alimentation jouait un rôle plus important que tu le penses ?
Tu t’entraînes sérieusement. Tu manges “plutôt sain”. Et pourtant… tu es fatigué ?
Dans ces deux épisodes, on démonte les idées reçues sur la fatigue du coureur : glucides accusés à tort, protéines mal réparties, caféine qui masque plus qu’elle n’aide… et surtout ce concept clé dont on parle trop peu : l’énergie disponible.
Et si le problème n’était pas ton mental, mais l’équilibre entre ce que tu demandes à ton corps… et ce que tu lui donnes ? 🎧
Running : la nouvelle ruée vers l’or des marques non sportives ?
Pendant longtemps, l’économie du running appartenait à ses acteurs historiques. Les équipementiers régnaient, les distributeurs vendaient, les médias racontaient. Mais depuis quelques années, quelque chose a changé.
Des marques qui n’ont jamais fabriqué une paire de chaussures investissent massivement sur les courses. Automobile, grande distribution, cosmétique, tous veulent leur part du lion.
Je pesais 100 kg. Un an plus tard, je finis la Diagonale des Fous
C’est presque par hasard qu’il découvre le trail.
Il est alors loin d’imaginer que cette discipline deviendra bien plus qu’un sport.
Une manière de reprendre pied. Peut-être même une façon de tenir debout quand la vie s’apprête à frapper plus fort encore. Voici le récit de Mathieu, finisher de la Diagonale des Fous.
Fatigue et running : pourquoi bien récupérer ne garantit pas la performance ?
Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer. Et pourtant, beaucoup de coureurs qui dorment, mangent correctement et suivent leur plan d’entraînement continuent de se sentir fatigués et de stagner. Dans cet épisode, on déconstruit une idée très ancrée : la fatigue n’est pas qu’un problème musculaire ou de repos.
Méthode norvégienne : la science derrière le mythe du double seuil
Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ?
La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’intensité pour pouvoir répéter les efforts, jour après jour. Dans cet épisode, avec Tristan Pawlak on décrypte le fameux double seuil, ce qui se cache derrière d’un point de vue scientifique, et la logique globale de cette approche.
Pourquoi tu es si fatigué ? (même quand tu fais “tout bien”)
Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué...
Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre pourquoi la fatigue est devenue l’état normal de notre époque, alors même que nous vivons dans une société plus confortable que jamais.
« Préparer son corps au marathon : les fondamentaux pour éviter la blessure » (avec Pauline Hemmert)
Courbatures, raideurs, petites gênes… comment savoir ce qui est normal dans une préparation marathon, et ce qui doit alerter ?
Dans cet épisode de la série Objectif Marathon, Pauline Hemmert, chiropracteure, décrypte les adaptations du corps face à la charge d’entraînement, les mécanismes de blessure les plus fréquents et les signaux à ne pas ignorer.
Devenir parents quand on est athlètes : Ʀᴜɴ Ʀᴏᴍᴀɴᴇ & Alexis Miellet se confient
Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ? Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils apprennent à conjuguer sport, couple et parentalité, entre création de contenus, entraînement de haut niveau et vie de famille en construction.
Hormones et performance : comment mieux courir grâce à nos hormones ?
Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ?
Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influencent l’énergie, la récupération et la motivation en course à pied, et comment mieux les respecter grâce au sommeil, à l’alimentation, à la gestion du stress et, chez les femmes, au cycle menstruel.
L'objectif ? Mieux comprendre son corps pour mieux courir.
Quelles sont les prochaines tendances running ? Brooks esquisse les lignes de 2026 !
L’équipe DLTDC a été invitée par Brooks à Alicante, aux côtés d’influenceurs et de médias européens, pour découvrir et tester les nouveautés qui vont rythmer la saison à venir !
Run Clubs : on a infiltré le nouveau business du running
Les Run Clubs sont devenus bien plus qu’un simple rendez-vous pour courir : ce sont des communautés, des codes, une culture, et de plus en plus souvent, un levier d’influence.
Dans ce nouvel épisode de DLTDC Investigation, on est allés sur le terrain pour comprendre ce qui se joue vraiment derrière ces groupes qui séduisent autant de coureurs.
Le système digestif du coureur : ce que vous devez absolument savoir
Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pensez.
Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin, médecin et marathonienne, explique comment mieux digérer, mieux récupérer et limiter les troubles digestifs en course à pied.
Pourquoi les coureurs manquent de mobilité (et comment le corriger en 3 minutes par jour) w/ Thibaud Saliné
On parle souvent d’entraînement et de kilomètres, beaucoup moins de mobilité. Et pourtant, elle influence tout : la foulée, la performance, la récupération et la longévité du coureur.
Dans cet épisode, Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport et cofondateur de GOWOD explique : Pourquoi la majorité des coureurs en manque ? En quoi courir “raide” peut freiner la performance ? Comment repérer les signaux faibles avant la blessure ? Et surtout, comment intégrer un travail efficace… même quand on n’a que trois minutes.
Hugo Philip : le sport comme discipline de vie
On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu.
Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète. De l’athlétisme à la musculation, du triathlon au marathon, Hugo raconte comment le sport a façonné son mental, son rapport à la souffrance, à la discipline.